后背双力臂，该怎么练？ / 四六文摘

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有些跑友跑起步来有点地动山摇的意思,那动静,隔几十米就能 ...

中止着陆的定义在着陆过程中,由于各种原因在50英尺高度以下机组决断复飞都属于中止着陆. 中止着陆的风险中止着陆和中止进近复飞在机组操纵动作上是需要区别对待的. 中止着陆时由于飞机处于接近地面的低高 ...

这几天我计划弄一个美腿专题,告诉大家从多维度和整体比例中如何去塑造修长腿形,由于生活方式和行为习惯的不同,腿形的生长也参差不齐,但好看的腿形却只有一种(细长直),拥有一双细长直的美腿估计是每个女孩的梦 ...

最近有很多朋友问到,需不需要负重?负重的话效果怎么样?那么今天我们就来简单聊一下关于进阶动作与负重的问题. 首先你要先明确自己的目标,你是真正喜欢负重提升绝对力量,还是负重也是只为了帮助突破进阶动作. ...

大家好,我是小神. 很多人在学习双力臂的时候,刚开始掌握的都是借力双力臂,借力双力臂的教程看下文. 随着技巧的掌握,就会开始学习难度更大的直腿双力臂. 想掌握直腿不借力双力臂,第一步要学的,就是暴力引 ...

大家好,我是小神. 随着街头健身的普及,我们能够在越来越多的场合,看到健身达人们在做双力臂这个动作. 可以说,如果你还不能做双力臂,都不好意思说你是街头健身的. 双力臂属于爆发力拉力常见的锻炼动作,能 ...

2018-10-16 21:30 大家好,我是小神. 很多人在学习双力臂的时候,刚开始掌握的都是借力双力臂,借力双力臂的教程看下文. <图解双力臂技巧,三分钟快速上单杠教学(Thenx)> ...

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大家好,我是小神. 今天这篇文章,我们来图解搭腕慢速双力臂. 练习搭腕慢双,最终目的还是为了能做到不搭腕的慢双. 我们先来看一下,搭腕慢双长什么样子.(演示者为美女健身大神Malan Malle) 搭 ...

双力臂,是徒手动作中,非常经典的一个技能,几乎是每一个徒手爱好者的初始单杠小目标. 关于普通双力臂的练习方式,我们之前已经分享过啦:(点击阅读) 今天我们就聊一下:慢速双力臂,有何突破要点. 基本过度 ...

大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对应的训练. 具体文章见下文. 今天 ...

大家好,我是小神. 最近发了四篇关于单杠上杠的教程,按照惯例,跟读者们分享下发文思路. 希望这几篇文章,对你学习双力臂有帮助. (点击文章链接,可阅读对应教程详细内容) 第一篇: 美女健身我本人是看 ...

后背双力臂，该怎么练？