完美肩膀训练讲解！ / 四六文摘

男性要想练成倒三角,女性要告别溜肩膀,都必须训练三角肌! 特别是男性,要想变成衣架子,首要的训练目标就是拥有一个大强肩. 但肩膀对于大部分人来说,都是一个难练的部位. 如果你还在为自己孱弱的肩膀而苦恼 ...

漂亮的"钻石肩",主要就看三角肌的发达程度,而三角肌又分为前束.中束.后束三部分,其中后束最能体现训练水平,是三角肌均衡发展的灵魂. 但许多练习者在训练三角肌时,却发现后束太难练了 ...

同样一件衣服,为什么模特穿起来就非常好看,而你穿起来就效果欠佳?主要原因是取决于我们身体的头肩比.腰肩比,而这两个重要的比例全都与肩膀的宽度有关. 肩膀是男性"倒三角"身材的起点, ...

如何把二头肌练的又宽又高? 让三头肌哭泣的动作是什么? 手臂深层的肌肉怎么练? 尽在今天的完美手臂训练讲解! 肱二头肌短头短头位于大臂的正面内侧占据着手臂内侧相当大的一部分强化它可以增加手臂的宽 ...

上次的完美背部训练讲解在推送之后反响很不错,收获了很多肌友的好评首先感谢大家的肯定! 接下来我打算把完美讲解系列继续做下去把每一个部位的训练细节都讲一遍把我所学的知识.经验和心得都毫无保留地 ...

根据昨天的投票结果显示背部的人气最高有36%的人都把最想看的部位投给了背那咱们今天就先来讲解背部训练吧背阔肌: 背阔肌决定着背部的宽度它是背部面积最大的一组肌肉背阔肌有着拉动手臂靠近身体 ...

上斜卧推的节奏如何掌握? 练上中下胸的黄金动作? 怎么样把中缝练起来? 尽在今天的完美胸肌训练讲解! 上胸: 胸肌是身材的门面,而上胸是胸肌的门面这一部分胸肌决定着整个胸肌的宽度上斜角度的卧推.手 ...

通过行走训练纠正患者的异常步态.改善平衡功能.提高身体控制及增强步行能力. 一患者下肢原地迈步行走 1.患者用健足负重站立: 2.训练人员一手扶稳患者患侧的髋部,防止患侧臀部向后.向上抬起,另一手帮助 ...

完美肩膀训练讲解！