最新研究表明：早起、每天睡7-8小时最健康，大大减少心力衰竭 / 四六文摘

睡个好觉,心衰降42% 美国杜兰大学公共卫生与热带医学院的流行病学家发现,与睡眠模式不健康的人群相比,睡眠模式健康,患心力衰竭的风险低42%.该研究发表在<循环>上. 为考察健康的睡眠模式 ...

近日,国际顶级医学期刊Circulation发表的一项研究打破了人们对睡眠的传统观念:在一天之中,睡觉是身体最放松的时刻. 研究显示,有些人在陷入沉睡后,血压会出现上升的情况,这可能是一个潜在的致命因 ...

如何健康的睡觉你会吗? 人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态,与心理和生理功能密切相关对人的健康.生活.学习和工作起着重要 ...

不知道从何时起,人们熬夜的情况越来越多.越来越严重了. 很多人白天工作太忙,没时间做自己想做的事情,于是晚上自然而然就沉浸在自己的世界里不想睡觉,慢慢就形成了熬夜的习惯:也有一部分人是由于工作性质的原 ...

文/陈根技术的进步重塑了人类社会.自从进入工业时代,人们日出而作入而息的生物钟发生了变化,电灯的出现延长了白昼,也改写了人的时间观. 与此同时,在现代社会的快节奏和压力环境下,自由化的睡眠日益突出, ...

频频被"春困"骚扰的人,中午小睡一会儿,下午才能干劲十足. 除了养神,午睡还能辅助降血压.希腊一项最新研究发现,午睡一小时,就能达到服用低剂量降压药一半的效果. 午睡1小时,帮助降 ...

先让我做一个小调查,正在阅读这篇文章的你,觉得自己睡眠好吗? 我想大概没几个人能够很自信地拍着胸脯说自己睡得可好可好了吧,毕竟现代人的生活晚上睡不着.早上起不了才是常态,控制得住玩手机的自己,也控制不 ...

2021-09-13 17:48·医联媒体关于健康的误区可要避开,很多人虽然重视养生,但经常听信谣言,存在不合理的做法,可能会逐渐拖累身体,甚至引发疾病,因此,在保养的过程中可要擦亮眼睛,不要盲目听 ...

近期,来自日本东京医科大学的研究人员在期刊Journal of Pineal Research发表题为"The melatonin metabolite N1‐acetyl‐5‐methox ...

就生物钟而言,有人习惯早睡早起,有人则是晚睡晚起的"夜猫子".英国一项最新研究显示,"夜猫子"如果违背生物钟作息,或更易抑郁.幸福感低. 先前研究显示,人体有3 ...

今天是世界睡眠日.中国睡眠研究会等机构日前发布的<2021年运动与睡眠白皮书>显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍.越爱运动的人越少失眠,运动人群失眠困扰比例仅为10%. 我国超3亿人存在 ...

睡眠对于每个人来说,就像空气.阳光和水分一样,是必不可少的"营养".然而,很多中老年人要么常常失眠,要么睡眠质量不高,要么怎么都睡不醒.睡眠这一必须营养减少和过多,对健康有多大影响 ...

在大部分人眼里,肥胖的原因无非就是吃得多,运动少或者遗传因素导致的:至少这是最主要的原因. 可是您知道吗? 一.睡眠不足,睡得不够,也会导致肥胖风险增加! 6月30日,JAMA网络开放子刊发表的PUR ...

Science_北京不惧过往,不畏将来!昨天 17:38 原创一项新研究发现,午睡人群的认知能力测试得分明显高于不午睡人群. 小睡一觉. 近日,来自中国武汉第四人民医院的研究人员在线上期刊< ...

最新研究表明：早起、每天睡7-8小时最健康，大大减少心力衰竭