仲秋时节，如何拥有好睡眠？ / 四六文摘

失眠是常见的一个现象,据统计,我们有近四成的人有睡眠问题,因为失眠可严重影响人的身心健康,所以,不少人选择服用安眠药来入睡,但是,很多人担心安眠药吃多了会上瘾,还可能有各种副作用.失眠的"克 ...

有人想睡不能睡,有人想睡睡不着,现如今许许多多的人可能正在面临睡眠困扰,据中国睡眠研究会的调查显示,目前我国成人失眠发生率高达38.2%,有超过3亿人正饱受睡眠障碍的困扰. 其实不只是中国,放眼全球约 ...

9月1日上午10时,一群热爱武汉历史文化的市民在花楼街民权路口集结. 告别酷暑,秋高气爽,凉风中飘洒着零星细雨,正是"扫街"的好时节.来自武汉三镇的人文武汉网友与高校的大学生,迈开 ...

有失眠者在总结失眠原因的时候说,马善被人骑,人善被人欺,所以得出了做人不要善良的结论,大当家的纠正这种错误认知,其实任何人的善良,最终都会以某种形式回馈到自己身上. 说人不能太善良的人,几乎都是因为善 ...

诗梦撷英第133期空间因你而精彩玫瑰编者按: 我在这永远等着你来,让我们一起相遇,相识,相知,相守在诗海撷英,欣赏唯美的文字,聆听美妙的音乐.以微笑面对世间沉浮,分享阳光,品味诗意生活.让心灵 ...

上一文章我们说到了怎么样调整睡眠的第一个方法, 今天咱们就接着来分享第二个,就是我们要躺在床上,建议一个非常好的方式我们称之为"心锚",详细原理我们不谈,就是说我们利用我们一种心理 ...

对于失眠,有的人是因为压力比较大,有的人是胡思乱想,有的人因为熬夜熬过头了,而有的人就是明明很想睡,可怎么也睡不着,还越睡越感觉烦躁,这是为什么呢? 这种失眠一般跟我们的肝有很大关系--当肝气郁结或肝 ...

[睡前做这7个动作,助你拥有好睡眠] 一.揉肚子:身体平躺床上,在肚脐周围按顺时针方向用手轻揉肚子半分钟. 二.拍小腿:先把双手搓热,抬起小腿,在两侧轻轻拍打,拍打至放松发热.小腿上含有许多神经,适当 ...

一睡前1小时--散步睡前要保持的大脑的冷静,此时不宜从事紧张的脑力劳动,户外散步是最好的选择,平心静气地走20分钟,可以加速血液循环,增加疲劳感,从而更有利于睡眠. 二睡眠温水足浴20分钟睡前 ...

" ▼ 每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安 " 网友提问: 冯名雨老师,我知道春天是养肝的季节,但是我对于经络穴位不是特别了解. 想让老师推荐几个可以在春季养生的最佳穴位,最好是 ...

华声社 2020-10-27 华声社有思想的新闻 ◎ 华声社<健康>专栏 ▣华声社<健康>专栏坚决反对伪科学,内容和结论全部出自有考证的权威来源. 有人说,人生最大的幸福是 ...

仲秋时节，如何拥有好睡眠？