瑜伽辅具的应用 / 四六文摘

睡眠是最好的美容,睡前瑜伽7式,安神助眠,好皮肤睡出来! 不知道从什么时候开始,好好地睡个觉对很多人来说似乎都成了一种奢求.很困却睡不着,就算睡着了睡眠也很浅很容易半夜就醒!这二天腰酸背疼,看似睡了一 ...

主打开髋的四大肌群:大腿前侧的股四头肌.后侧的腘绳肌.外侧的髂胫束和臀肌.内侧的内收肌群. 并通过站立.坐立.跪立.仰卧.俯卧5种不同体位进行练习,全面开髋,感觉超级强烈,效果杠杠滴,一起来看看吧: ...

我们都知道,练习阴瑜伽能够深层次地放松筋膜.肌肉,让紧绷的身体放松下来,但你了解过吗?其实长期坚持阴瑜伽,能够加速身体血液循环,帮助排出毒素,让你拥有好气色! 今天分享一套特别舒服的阴瑜伽序列,尤其适 ...

2021 在瑜伽练习中,科学地使用瑜伽辅具,不仅能帮助我们完成体式上的进步,还能避免不必要的伤害,让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面. 今天小编将瑜伽最常用的6种辅具小器械的练习序列及使用方法.作用 ...

来源:瑜伽人那么多瑜伽辅具都不知道怎么用? 买回家然后落灰? 今天瑜伽人小编就来告诉你这些瑜伽辅具都是怎么用的! 要知道,在瑜伽的练习过程中, 除了瑜伽垫,瑜伽辅具也是非常重要的. 看完本篇你将解锁 ...

艾扬格大师对瑜伽界的贡献特别大,除了内观身体,把体式做到精准正位,甚至是成为一种艺术,还开发了很多瑜伽辅具,让身体条件受限的人,也能接触瑜伽练习,并且在正位中享受瑜伽疗愈的神奇功效. 我对瑜伽辅具并不 ...

关于辅具在瑜伽练习中的使用有很多不同的观点,有的老师认为不应该使用辅具,甚至认为使用辅具是练习中的"欺骗"行为.很多瑜伽爱好者可能也会认为辅具"没有必要",或者 ...

瑜伽体式的难度,并不是越难越好,适合你当下的最好. 初学者练习瑜伽,有很多体式没有办法做到位,可以简化.也可以用辅具帮助你循序渐进的打开身体. 今天推荐一套瑜伽体式,适合初学者练习,配有高级变体,练习 ...

我们在练习瑜伽的过程当中,很多体式想要做好并不易. 并不一定跟这个体式的难易相关,跟适不适合练习瑜伽也没有太大的关系. 除了身体条件的要求,技巧的运用也很关键. 很多瑜伽初学者,即使身体条件没有完全建 ...

那么多瑜伽辅具都不知道怎么用? 买回家然后落灰? 今天小编就来告诉你这些瑜伽辅具都是怎么用的! 要知道,在瑜伽的练习过程中,除了瑜伽垫,瑜伽辅具也是非常重要的. 看完本篇你将解锁以下姿势: 一.为什 ...

最近,有很多初学者伽人在后台留言咨询,瑜伽辅具小器械的练习方法,其实相关的内容,陆陆续续的也给大家推送过. 比如,前不久才给大家推送的弹力带练习<瑜伽私教老师才会教你的,10个抗组翘臀练习(臀 ...

瑜伽辅具的应用