健身老鸟总结的25条超实用建议，全是干货，你需了解！ / 四六文摘

关于饮食 1.主食选择粗粮和精米白面各一半,一天总量不超过300克(生): 2.粗粮可以选择全麦面包.意面.荞麦面.燕麦.红薯.玉米,这几种是最方便的: 3.尽量少吃白面,精粮主要以米饭为主,一半米饭 ...

你所给与对方的时间(聊天.语音.视频),让对方感受的爱,不是你的付出或者是牺牲,而是在远距离恋爱里,本应做的事. 男/女朋友,就是男/女朋友,而不是男性/女性朋友.(对方能够感到被爱被关怀,很大程度是 ...

夫妻双方走到离婚这个阶段,往往免不了要和对方谈判沟通,尤其是在选择协议离婚的情况下,孩子抚养权归哪一方,财产如何分割等等问题,都要靠前期的沟通来解决. 但是协议离婚谈判并不必然能得到满意的结果,甚至存 ...

人生第一课教育美文,学法辅导,考试信息,高考.研究生考试等. 6篇原创内容公众号来源 | 写手参考很多作者认为,文章写得好,就能发得好.这种观点不免有些片面.文章能够发表的基础固然是文章本身写 ...

腰痛在下腹及脐旁诸穴中,特以阴交与中注,对腰骶痛的功效优异.凡正中痛者以阴交为好,或左右中注同取:如系侧腰痛则以同侧中注为好.灸感可由下列几种途径而作用于痛区. 第一:熏灸阴交,灸感自前向后,垂直下 ...

■来源/党建网微平台.领导文萃 1. 不论你住得多么远,每天早上最少提前10分钟到办公室,如果是统一班车,也应提前5分钟赶到候车点.上班不迟到,少请假. 2. 在任何地方,碰到同事.熟人都要主动打招呼 ...

好看的外表千篇一律,有趣的灵魂万里挑一. 生活大多平淡,无趣的人将生活过成荒漠,有趣的人,即使眼前满是苟且,也能拨开迷雾,找到诗和远方. 带着有趣的灵魂行走四方,经历一个有趣的人生,才是正解,有时间就 ...

自律人生的25条建议让你的生活如同开挂得自律者终将的自由生如蝼蚁当有鸿鹄之志命如纸薄应有不屈之心

这是粥左罗的第 1525 期分享作者 l KY 编辑 l Lucky 来源 l KnowYourself(ID:knowyourself2015) 公号简介:引领身心健康的生活方式. 分享 l 粥 ...

健身老鸟总结的25条超实用建议，全是干货，你需了解！