手臂练不大？做这5件事！ / 四六文摘

对于手臂训练来说,适应的周期比大重量复合动作来得更快,因为手臂上的肌肉都属于小肌群,小肌群的肌肉纤维更少,发力模式更简单,肌肉适应性也好:另一方面小肌群可以做到相对孤立,因而参与的部位较少,对于综合体 ...

有朋友私信找我,向我询问篆刻有什么速成的窍门没,我答复说,学篆刻,最好先从学篆书开始,不用急着买刻刀.石头.字典.印谱,先把精力放到篆书的练习上去,篆书练好了,再接着说"书印同参" ...

一. 千万不要大声唱因为当你加大音量时其实就是用更多的气息冲击声带声带为了阻抗过多的气流会变得更紧张,此时你就会借力导致脖子外部的肌肉开始发力会造成挤压和过度压缩声带让你无法把气流和你的 ...

因为基因的问题,所以喝水会变胖,因为基因问题,怎么吃都这么瘦,因为基因问题,所以手臂一直很细.然而,基因想问,什么仇什么怨?其实在没有足够的努力之前别什么都赖基因. 要把手臂变粗,盲目地弯举一定不可以 ...

德国版辛德勒的故事,大家应该都很熟悉了,但是咱们中国版的辛德勒,怕是没有多少人听说过了. 她的名字叫钱秀玲,对于大多数国人而言是个很陌生的名字,但是在比利时,这个名字却像天使一样备受推崇. 钱秀玲19 ...

别看健身的一个个挺猛一到练完腿的时候就全虚了... 练完莫名其妙就倒了最多超不过3秒第二天接近残疾在外行走要靠墙在家移动全靠桨当然了,如果肌友们回回都练到这种程度,那是好事这也反映了你 ...

一个是阆苑仙葩,一个是美玉无瑕.若说没奇缘,今生偏又遇着他;若说有奇缘,如何心事终虚话?--曹雪芹<枉凝眉> 大多数人在人际交往的过程中都会进行一定的伪装,不会轻易透露个人的想法.正因为如 ...

小事不注意,大病染上身! 我们给大家收集了, 18个科室医生的金玉良言, 一定要牢记哦, 现在知道还不晚! 18个科室医生总结 1 血液病科医生不希望你经常染发染发是否会致癌还没有明确定论, 不 ...

每位家长都希望自己的宝宝有一双明亮健康的眼睛,很多宝妈在孕期,就开始补充有益于宝宝视力发育的营养. 其实,出生后视觉是逐渐发育的一个过程,这个时期家长应该特别关注,也许微小的问题没有及时解决,留下隐患 ...

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