10个习惯，减肥又消脂，让你不知不觉瘦10斤！ / 四六文摘

一日之计在于晨,一天的血糖能否控制好需要从一个"好"的早餐开始,那早餐应该怎么吃,吃什么呢? 不吃早餐,或两餐合一可行吗? 糖尿病饮食讲究定时定量,早餐在一日三餐中尤为重要.长时间 ...

甜食里的糖分非常高,摄入太多的糖分,是会引发痘痘或者加重痘痘的. 因为甜食GI值很高,这里的GI值是指血糖值上升率,也就是吃进葡萄糖时,使血糖升高的比例.简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值 ...

你比西瓜最中间的那一口,还要甜~ 西瓜很甜,有些人觉得论斤吃瓜才是对西瓜的尊重.而在另一些人看来,这种享受满满都是负罪感. 他们不是不爱吃,而是不敢吃. "这么甜,糖分很多吧,血糖怎么办?& ...

"hi 晚上好哇身为舞蹈人,最注重的就是"身材管理" 但"身材管理"是个磨人的小妖精每当你想起她的时候手里的肉肉.奶茶.甜甜圈,瞬间不香了取 ...

这是<肠道产业>第 778 篇文章编者按多年来的研究警告我们,高升糖指数(GI)食物(如快速碳水化合物)会迅速提高血糖水平,并可能导致体重增加.然而最近的一项研究反驳了这一观点.那么, ...

撰文中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红编辑保健君控制血糖要怎样吃水果? (营养专家的回答是:可以吃!关键是怎么吃的问题,快看看都有啥讲究?) 现代营养学研究显示,水果富含维生素 ...

深圳壹健康2021-01-29 17:59:00 壹健康平常喜欢买了些雪莲果来吃,但最近血糖有些偏高,而且还需要控制饮食,减轻体重,被嘱咐说不能吃高gi值的食物,不知道雪莲果的gi值是多少呢? 雪莲果 ...

很多人都有这种减肥的经历:好像吃的不多,但是又长肉了! 有时候刚刚吃饱,没过多久又感觉饿了:很多时候感觉自己的胃口并不是很大,但是有些食物吃着吃着就是停不下来,好像一直吃不饱的感觉. 这类食物让你越吃 ...

女性过了40岁,秋天吃3种食物,排毒素,减肥消脂,营养又瘦身! 马泡瓜是一种很小巧的食物,外形有点儿像香瓜,不过比香瓜要小,它在农村十分常见.一般的绿色植物都具有减肥的功效,它含有纤维素,可以促进肠道 ...

为什么减肥人士总是在强调1200千卡?一般来说,减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间.过多则引起肥胖,过少则能量供应不足,容易导致低血糖.而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的 ...

春天到了,天气暖和了,露肉的季节到了,不知道姐妹们是否做好了减肥的准备? 其实春天是减肥最好的季节,春天瘦身可以减掉冬天囤积,就可以为夏天露肉做好准备,要赶快行动起来啦.其次春天里毛孔是紧致状态,瘦后 ...

俗话说,"三分靠治,七分靠养".意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗.七分靠大家自己来调养.而这句话中说的这个"养",就是我们现在所说的养生.所谓的养,说的就是自我 ...

俗话说,"三分靠治,七分靠养".意思是人的病想要痊愈,三分靠治疗.七分靠大家自己来调养.而这句话中说的这个"养",就是我们现在所说的养生.所谓的养,说的就是自我 ...

吃的正确与否可以直接决定身材的状况.吃的对瘦的快,吃的错胖的快.怎么吃才算是对或者错呢?整理一些减肥期间的饮食要求,照着吃一定能变瘦哦. 1.按时吃饭千万不要因为担心饮食的热量高而不吃三餐. 只有在 ...

秋冬容易长胖,又难以减肥,因为胃口太好了.其实,有一种办法可以让你不太遭罪的就减了肥,这就是已被国际医学主流接受的5:2饮食法. 轻断食减肥是一种轻松.科学的瘦身方式,起源于英国医学博士麦克尔·莫斯利 ...

10个习惯，减肥又消脂，让你不知不觉瘦10斤！