健康的四大基石，做好它，会让你省去很多烦恼和疾病 / 四六文摘

长命百岁是大家期待的美好愿景.理想很丰满,现实是赤裸裸的骨感.无论是古代皇帝寻求长生不死之药,还是现代人寻求各种养生秘方,都以失败告终.怎样才能活得更久?人的幸福和健康是这个社会永恒的话题,我们一直在 ...

当我们到了中年以后,面对自己逐渐老去的事实总是会存在着些许的矛盾心理,一方面会慢慢地接受现实,另一方面会采取一些措施或许是努力来放缓衰老的速度从而让自己看起来相对年轻,当然这并不是不可能,我们总是会看 ...

在日常生活当中,睾酮是一个鲜少被提及的一个词,但是当我们走进健身队伍当中之时,睾酮就不会再是一个陌生的话题,因为它对于肌肉的合成与生长起着重要的作用,一定的睾酮水平会直接地影响着健身成果. 当然睾酮素 ...

在目前经济形势下,对于大多数男性而言,50岁左右是他们人生中最难熬的一个时期.他们前面有逐渐年迈的父母,后面有未成年的孩子,还有来自事业.经济.家庭以及社会等各方面的压力.面对这样的处境,很多人出现了 ...

现在生活越来越好,许多人开始关注自己的健康.在这个时候,很多人会越来越关注健康,所以每个人都想拥有一个健康长寿的身体.事实上,健康长寿是每个人都想追求的目标,但由于生活环境.生活方式和饮食规则可能对人 ...

人老病死是每个人必经的过程.我们18岁-25岁是青春最旺盛的时间段,不知道衰老是何物. 而过了30岁后,你是否发现自身精力大不如前,身材开始发胖,青春的状态一去不复返了?尤其是过了40岁后,记忆力开始 ...

人活到最后,拼的不是金钱. 权力,而是健康.拥有一副健康的身体,可以让你活得更久,减少疾病的痛苦,活得更加轻松自在.但是,现在很多人年纪轻轻就患上了各种健康疾病,比如心血管疾病.肠胃疾病.肥胖等问题. ...

世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素--不良行为与生活方式,提出了健康四大基石. 第一基石--合理膳食 <内经>指出:"天食人以五气,地食人以五味,五气入鼻藏于心肺,上使 ...

1992年,世界卫生组织WHO在加拿大维多利亚召开国际心脏健康会议上,发表了庄严的<维多利亚宣言>.宣言表示,健康是金,如果一个人失去了健康,那么,他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为 ...

-合理膳食:营养充分.热能平衡. 合理膳食是健康生活方式的主要内容,总体目标是维持健康体重,采取措施控制热能总量,保持营养充分.热能摄入与适度运动消耗的平衡,即"吃动两平衡". - ...

我们都想要健康,可是疾病却如影随形.我经常讲,健康从来就不是天上掉的馅饼,可以唾手可得的.健康是需要我们用心呵护,天天保养的. 可是到底该如何获得健康呢?我们或许能从健康的四大基石中获得启发.早在19 ...

2021年全国肿瘤防治宣传周,我们总结了往期邀请的全国医生专家为大家带来线上的答疑直播,给癌症患者及癌症相关人群提供更加详细.全面的知识科普,更专业地解答癌症预防.诊断.治疗.康复护理.营养.心理等多 ...

图文摘自网络(如有侵权,请联系删除) 第一大基石:平衡心态第二大基石:合理膳食第三大基石:适度运动第四大基石:改良习惯本文摘自:九陌昙花的博客

世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式,提出了"健康四大基石"理论:合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡.短短的16个字,背后的意义却值得反复琢磨.让我们来共同学习一 ...

健康四大基石即合理膳食,适宜运动,戒烟限酒,心理平衡 1.合理膳食:要提倡均衡营养,食物要做到多样化,每周不少于25种食物,要粗细搭配,注意适量补充蛋白质和维生素,要控盐限糖少油,按照膳食宝塔合理搭配 ...

2021-08-28 10:37·大学之道12 针对人们的不良行为与生活习惯,世界卫生组织提出了"健康四大基石"概念,即:合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡. "合理 ...

健康的四大基石，做好它，会让你省去很多烦恼和疾病