风湿病|保护膝关节，从现在开始！ / 四六文摘

导语膝关节是人体最复杂的关节,仅仅靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量.同时它也十分脆弱,长期的负重和频繁摩擦都会减少膝关节的使用寿命. 随着年龄的增大,由膝关节引发的一系列健康问题必须予以重视. ...

关于|骨|关|节|炎| 年纪大了就走不动路? 走起路来膝盖咔磁咔磁的响? 爬楼梯十分困难,下楼梯膝盖更痛? 膝盖就像天气预报?一变天就痛? 下肢关节变形了?"O型腿""X ...

秋季,很多人会开始担心自己的关节,尤其是膝盖.天气一寒,膝盖就痛,整个人都不好了. 膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量.人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,最容易老化,老化后的膝关 ...

膝关节最怕5个字!4个动作让你箭步如飞! 中医养生 2021.05.31 土豆微信要问人的腿有多重要,那答案肯定是非常非常非常重要.毕竟,腿不好的人,人生就垮了一半了. 因此,大家平时都很重视保护 ...

人到30岁以后,膝关节就会逐渐的衰老,年龄越大退化的程度也相应更严重,这也是为什么膝关节炎的问题往往会发生在中老年人群之中.而随着生活水平的提高,很多人越来越重视健康,重视保护膝关节,但是也容易因为对 ...

在太极拳中,经常有练习一段时间会感到膝盖疼痛者.有部分人是因为运动量增大,有部分是不正确的练习造成的膝盖疼痛.所以在练拳的过程中需要注意以下的几点: 1 保暖在任何时候提到保护膝关节,保暖永远是第一 ...

下蹲鸭子走,自测膝关节上海交通大学医学院附属新华医院骨科主任医师陈晓东人体膝关节的使用寿命一般约为60年,而且只要有损耗,就无法修复.尤其长年运动过度的,甚至会让膝盖产生"过劳伤&q ...

5个动作,保护膝关节 1.靠墙静蹲每天练习3-5次 2.坐姿抬腿每天练习5-10分钟 3. 踮脚站立每天上下垫脚重复5-10分钟 4. 平躺蹬踩蹬车动作重复10-20次 5.热敷膝盖运动结束 ...

风湿病|保护膝关节，从现在开始！