早起前的保健方法

健康管理师李晓

郑州卓时健康管理咨询有限公司培训师 优质健康领域创作者

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早晨醒来，别急着起床，10个养生动作，躺着做一做
①手指梳头1分钟；
②轻揉耳轮1分钟；
③转动眼睛1分钟；

④拇指揉鼻1分钟；
⑤叩齿卷舌1分钟；
⑥伸屈四肢1分钟；

⑦轻摩肚脐1分钟；
⑧收腹提肛1分钟；
⑨蹬摩脚心1分钟；
⑩左右翻身1分钟。