40分钟的流汗运动可以抵消10个小时的久坐影响 / 四六文摘

胰岛素抵抗.胰岛素分泌过度是造成2型糖尿病的直接原因,因此改善了胰岛素抵抗,让细胞利用胰岛素功能提高,降低胰岛素细胞的过度分泌,是可以逐步缓解2型糖尿病的,甚至逆转的.既往的研究发现中等强度以上有氧运 ...

即使跑者能够每天跑步半小时,但在剩余的时间内久坐不动,这依然会对身体不利的.很多人可能因为工作的关系,不得不长时间坐着,该如何化解久坐不动带来的不利影响呢?这就需要对轻运动有所了解. 研究人员对已经发 ...

健康新知[运动多长时间能抵消久坐伤害?]品味盛京乐享沈阳发表在英国医学杂志子刊<British Journal of Sports Medicine>上的一项研究显示,运动和久坐的比例 ...

近日,<运动科学与医学>(Journal of Science and Medicine in Sport)杂志发表的一项研究表明,对于平时运动较少,患2型糖尿病和心脏病风险较高的人群来说 ...

长期久坐,不爱运动,都会使臀部的血液流通受阻,肌肉变得僵硬,力量也会变得薄弱,也就轻易地让臀部失去美感,变得松弛.下垂,甚至脂肪堆积,变成"塌塌臀". "塌塌臀" ...

对于现在坐班的上班族来说,往往在办公室一坐就是一天,由于缺乏运动,不少人身体处于亚健康的状态.那么下班后如果想要锻炼身体,需要多少运动来抵消一天的久坐呢? 据外媒报道,发表在<欧洲心脏杂志> ...

北京时间5月3日,NBA常规赛迎来一场重头戏,雄鹿队坐镇主场迎战篮网队.这是两队本赛季第二次交手,上一次交锋,篮网在杜兰特与哈登的带领下,在末节打出了统治级别的表现,而雄鹿队的当家球星字母哥最后时刻攻 ...

行走三尺讲台,每个老师都会有自己独特的教学理念和教学方法,更有一些好老师在多年教学过程中练就了自己的独门教学功夫. 怎么做到40分钟课堂高质量呢?学学那些身怀绝技的名师们的独家秘诀,他们是怎么教学的! ...

运动是心脏康复的核心,"拉伸"作为一项新型运动,它被收录在国家卫健委发布的<全民健身指南>里.规律.适当强度的拉伸,有利于心血管疾病患者术后康复. 1 拉伸,是全身血管 ...

在众多的跑步比赛中, 10公里应该最受欢迎的比赛类型. 这个距离对刚开始练习跑步的人来说相对友好,练习一段时间就能够完赛,而不会有太大的压力.对于那些想参加马拉松赛的人来说,10公里也是一个很好的测试 ...

今天给大家介绍一组减肥操 8个动作,每天跳10分钟比跑步一小时还有用注意事项: 这个运动很激烈,如果心脏不好就不要做了一二三四五六七八每个动作15-25次,休息30秒男女不限, ...

40分钟的流汗运动可以抵消10个小时的久坐影响