这几种坚果中老年人别错过

科普【这几种坚果中老年人别错过】1、花生：物美价廉，有着“长生果”的美誉，中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。2、榛子：榛子中的钙含量相当于牛奶的八倍！镁、磷、钾等矿物质含量丰富，常吃有助于补钙、健骨。3、夏威夷果：被称为“坚果皇后”，是有名的健脑果，其中的磷脂含量丰富，有助于改善记忆力。4、核桃：性价比非常高，不仅能补脑，还能明目、补肾、抗衰，丰富的油脂有助于缓解便秘。其中的薄片叫做分心木，泡水喝还有助于改善夜尿频多的症状。（viaBTV我是大医生官微）