每天都跑步对身体好吗？ / 四六文摘

跑步过后一连几天肌肉酸痛.疲劳感无法散去?甚至感到胸闷.心悸? 你有没有过上面几种经历,但却没有在意. 南京一女子天天跑步10公里,突然发现足背部疼痛,去医院检查才发现是第二跖骨陈旧性骨折的发生. ...

其实效果好不好和每天训练或者隔天训练关系不大,这取决于您的训练水平和训练频率是否符合您这个阶段的训练者,初学者(1-5个月)如果不是将身体的肌肉群划分成为几个部分来训练的话,建议隔天训练的方法,比如每 ...

我获得了情绪自由. 撰文 / 小跑编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室村上春树曾说过:跑步无疑大有魅力--在个人的局限性中,可以让自己有效地燃烧,哪怕是一丁点儿,这便是跑步一事的本质,也是活 ...

伍道槓 20篇原创内容公众号中国第一运动健身微刊最受欢迎运动健身公号说起来都是运动,但是跑步者和健身者好像天然就隔着一层屏障,总是免不了掀起一些对比的小心思. 今天我们就来讨论一个终极问题吧: ...

看科普·懂生活阳光是个宝, 晒晒身体好. 为何你是"晒晒就见老"? 万物生长靠太阳,人也离不开阳光.曾经一度,日光浴成为一种被追捧的休闲方式.但经历某些惨痛的后果之后,阳光对皮肤 ...

人体从30岁左右就开始转向衰老.衰老过程呈现抛物线式的状态.30岁转向慢慢加速,到了38岁,这是一个身体机能加速下滑的年纪.这个年龄段,身体机能下降会比较明显,精力也容易出现不支的现象.这个时间段,尤 ...

健康是人们最基础的愿望,人人都希望有一个健康强壮的身体. 很多人为了拥有健康的身体尝试了各种各样的方法,但是随着年龄的增长,人们的身体机能开始逐渐走下坡路,如果身体素质下降,各种疾病也会慢慢找上门来. ...

口感 "鼻闻香臭,舌尝五味",如在进食时口中有异味感,或不进食也觉得口腔内有异味,则有可能得了某种疾病. 口苦:多为肝胆有热,胆气熏蒸所致,与胆汁排泄失常有关. 口甜:由于脾胃湿热 ...

坚持跑步50年,真不简单. 你有没有想过每天坚持跑步,坚持50年是一种什么感受? 5月26日,美国一位叫Jon Sutherland的跑者正式完成了坚持跑步50年的壮举.68岁的他因此成为美国历史上坚 ...

4月过去,5月也过去了多半. 杭州的天气热而多雨,连续几个夜里下个不停,雨声中窗外的广玉兰开出大朵大朵荷花一样的花,看上去一尘不染,像从古代悄悄走来的大家闺秀. 清早,雨声中的鸟鸣也清亮很多,这些鸟或 ...

人体三元位置第一元:头部到脖子根以上第二元:脖子根以下到肚脐以上第三元:肚脐以下到脚底人一生,以年.月.日.时分为四库年为一库,主管20年: 月为二库,主管20岁到40岁: 日为三库,主管4 ...

每天都跑步对身体好吗？