越是简单的体式，越容易被忽略，你的站立前屈做对了吗？ / 四六文摘

艾扬格大师常说,练习体式要有一些常识--肌肉要跟骨骼调整归位,器官要跟连结组织调整归位,身体内部要跟身体外部调整归位,身体后部要跟身体前部调整归位,还要把器官归位. 我们练习瑜伽是达到自己的期待的目的 ...

骨盆是女性身体的重要部分 ☟☟☟ 有人说,身体就像水面上的小船,身体是船,外部刺激是水,只有当两者趋于稳定时,才能保持平衡,也才能对那些不可预知的晃动.转向和移动作出最灵敏的反应. 也就是说,稳定在任 ...

站立前屈是瑜伽中的经典体式.看似简单,却有很多的好处. 名称:加强脊柱前屈伸展式,或站立前屈,梵文Uttanasana 目标:腘绳肌,小腿级别:初学者作为拜日式序列的一部分,站立前屈(Uttana ...

下面给大家推荐的这15个拉伸腘绳肌体式,一起来看看: 1.三角式山式站立,双脚分开约一腿长转右脚,右脚脚后跟对左脚足弓右腿膝盖与脚尖同向吸气延展脊柱,呼气身体向右侧侧弯将右手放在右小腿上或者 ...

站立前屈是瑜伽里面最基础的体式之一,看上去很简单,但是对大多数身体僵硬的练习者来说,从接触瑜伽到最终解锁站立前屈,让身体从髋部完全折叠都注定是一个漫长的过程.打不得骂不得也急不得. 不过为了分散和站立 ...

可能很多练习者拜日式做了已经不知道多少遍了,有的时候你觉得你睡着觉都能做拜日式:我写上犬的那篇文章中提到:拜日式中我们要做好多遍上犬,到最后我们只是习惯性地经过却忘了上犬本身是一个体式而不是一个过场: ...

做股票的人,对交易"圣杯"的追求是永不停滞的,但交易圣杯在哪里呢? 我接触很多人都在讨论指标,问我,我说偶尔用均线和布林线做一下辅助,在趋势不太确认(均线混乱)时,也会用macd过 ...

这款蛋糕真的是很好吃,口感比戚风蛋糕更加的细腻绵软,入口即化,值得一试呀. - 日式棉花蛋糕- 原作者: 奇缘0207 所需食材: 鸡蛋5个.玉米油75克.低筋面粉85克.牛奶60克.细砂糖60克. ...

在生活中,每个人都会遇到各种各样的问题和困难,但为什么有些人能够坦然面对,有些人却耿耿于怀呢? 关键就在于,你是否能够做到心平气和. 所谓心平,就是心灵能量平稳地输出和输入,没有心理逆转.没有跳闸.没 ...

文中数据更新于:2021-04-18定投策略解读定投策略可以帮助投资者解决"买什么基金.什么时候买.什么时候卖"的问题,实现买在低位卖在高位的投资目标1.买什么基金?买指数当前处在 ...

今天要用白菜,粉丝,油豆腐搭配起来跟大家分享一道美食,这道美食就是白菜砂锅油豆腐做出来之后口味非常清淡,很适合在比较寒冷的冬天吃.吃上一口热乎乎的白菜砂锅油豆腐,全身都会感觉特别暖,既能够暖胃又能够暖 ...

越是简单的体式，越容易被忽略，你的站立前屈做对了吗？