还在低碳水饮食？不如多吃点好碳水！ / 四六文摘

太长不看版最近流行的「燕麦奶」其实是燕麦+水做成的谷物饮料. 它的蛋白质含量大约是牛奶的1/3,但碳水含量较牛奶略高,尽管在营养强化之后钙的含量比较高,但总体营养价值不如牛奶. 除了素食人群 ...

很多伙伴认为主食含有太多的碳水化合物,认为主食是引起发胖的真凶. 的确,如果短时间内摄入太多的碳水化合物,身体就会分泌过多的胰岛素,将糖分转化成脂肪堆积起来,就会导致易胖的体质. 如果完全不吃主食,或 ...

原创香薷大伦育儿说今天生活在信息大爆炸的时代中,有很多结论性知识都会不由自主的钻进我们的耳朵,就像那句:"吃燕麦更健康"一样. 而这其中的很多细节还需要我们自己去探究, ...

食与心在往期文章中详细介绍了不同种类糖对身体的影响,过量吃糖可增加多种疾病风险.有朋友可能会疑惑:"那还能吃主食吗,我们每天吃的馒头米饭可都是属于糖类呀?","现在很多人 ...

"元气森林因宣传0蔗糖致歉"的话题一度登上微博热搜第一名,引发大众热烈讨论. 起因是4月10日,元气森林发布致歉声明称,元气森林此前在乳茶产品的产品标示和宣传中,没有说明" ...

低脂饮食并不等于不吃肉,在低脂饮食中真正应该避免的是黄油.内脏.油炸食品等高脂肪类食品:对于低碳饮食的减脂效果,短期内优于低能量高碳水化合物低脂饮食,而长期的效果则与低能量高碳水化合物低脂饮食相似. ...

你知不知道"低碳生活"?它本来是说减少碳排放,是一个积极的环保理念.但有些人做了进一步引申,变成了"低碳水化合物饮食",甚至是拒绝一切碳水化合物. " ...

[专家呼吁别靠不吃主食减肥,柳叶刀研究表明低碳水饮食或致减寿四年]今天一条热搜引起了周到君的注意:尹正女孩子一定不能断碳水 !关于戒碳水化合物的减肥方法到底健不健康,很多专家早已给出答案:碳水化合物 ...

生酮饮食.低碳水饮食.地中海饮食.间歇性饮食--我到底该怎么吃? 下面,小编为您梳理一下最近关于饮食的研究 1 高升糖指数饮食属于"劣质"饮食,增加死亡风险! <新英格兰医学 ...

阅客资讯 2021/01/30 10:03 由于生活的一些不良习惯,比如说缺乏运动.暴饮暴食导致肥胖的人群越来越多,不过由于社会有时以瘦为美居多,所以生活中减肥大军越来越壮大.近期,以低碳水饮食为卖点 ...

我们曾经写过很多关于提倡低碳水.高脂肪饮食的科普文章,但依然没能高效地为大家解答一个最关心的问题--『低碳水饮食到底该怎么吃』于是我们查阅文献.菜谱,走进厨房.菜市场,准备用这篇详尽的指南给你最需要的 ...

正餐是我们每顿饭都不可以缺乏的食材,正餐能够给人出示动能,进而让机体开展一切正常的生理学活动.如今很多人吃的全是由精白米面制做出去的正餐,东北人喜爱吃面条,北方人喜爱吃米饭. 由于物质条件变好以后, ...

人为什么变胖?什么饮食方式最有利于减肥?这些问题总是困扰着众多"减肥族".在多种饮食方式中,低碳饮食成为了减肥一族的"首选".通过摄入高脂肪高蛋白.但极低碳水化 ...

还在低碳水饮食？不如多吃点好碳水！