别被“节食减肥”骗了！想快速减肥不反弹，你得这样做 / 四六文摘

很多人想要减肥,会从饮食管理入手,他们认为热量摄入越低减肥效果会显著,可以更快减掉赘肉,恢复一副好身材.但是,这样的想法是有误区的. 过度节食的行为,意味着每天热量摄入低于身体基础代谢值,这会让肌肉流 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

说到减肥,很多人的第一反应是要进行节食.那么,你知道什么是节食吗? 当你每天的热量摄入低于身体基础代谢值(1100-1300大卡左右),热量摄入无法满足身体的基础代谢需求时,你就是在节食. 常见的苹果 ...

很多减肥小白认为:减肥要从饮食管理开始,为了瘦下来而选择过度节食,每天的热量摄入不到1000大卡,过度饿着自己,这样的行为是不可取的. 减肥不要再节食了,相信很多尝试过节食减肥的人都知道:过度控制卡路 ...

减肥本质上是一场对自己的变革.你的贪欲.懒惰.懦弱和不健康的生活方式都是这场变革中必然会遇到的阻力.要克服这些阻力,就必须增强意志力,调整生活方式. 另外,曾经胖过的人,即便减肥成功,以后也还是会比一 ...

"减肥"一直是众多女孩关注的热门话题,不管是看起来很胖的,还是看起来不胖的都想要减肥,甚至许多女孩一直极力追求过度减肥,对自身健康造成了很不好的影响.减肥不易,但并不是每个人想减就 ...

滋阴减肥汤蒸首乌20克,枸杞子15克,丹参20克,丹皮10克,赤芍15克,莪术10克,桃仁9克,郁金10克,山楂15克,鸡内金10克,草决明15克,荷叶30克,泽泻12克,琥珀3克(2次冲服),水煎 ...

夏季来了,各种美丽的衣服在大街上到处可见.看看自己臃肿的身材,这些衣服你穿得上吗?于是减肥瘦身在每个人的心中提上了议程. 减肥的路上,"管住嘴,迈开腿",道理谁都懂,可真要做起来, ...

2013年,美国华盛顿大学的JeffreyI.Gordon教授课题组选取了几对"胖瘦组合"的双胞胎进行研究,研究人员将他们的肠道菌群分别移植给了胖瘦.个头相当的无菌小鼠后,饲喂同 ...

随着春季的慢慢来临,很多女性又开始步入了减肥期.许多人纷纷晒出了自己的减肥计划,还有一些朋友通过打卡,每天给自己制定一个减肥计划,可以说是用心良苦.那么在减肥的同时,我们一定要克制住美食的诱惑吗?其实 ...

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别被“节食减肥”骗了！想快速减肥不反弹，你得这样做