跑量要遵循「10%法则」？这句话误导了多少人 / 四六文摘

学越野跑·找V越野一提到科学的训练,很多人就会用高强度的训练对身体.心肺进行刺激,追求短期利益,忽略长期身体状况,结果就是过早进入病号行列. (图片来自suunto) 科学训练是适宜的强度.充分的休 ...

这位69岁的院士以实际行动证明了人的适应能力和耐力潜能.网友们也纷纷对此评论,赞叹励建安院士惊人的身体素质和超凡的毅力,同时,也有一些质疑的声音:如此巨量的运动真对身体没有伤害吗? 近日,在第六届中国 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 此次疫情,很多人都深刻理解并认识到免疫力 ...

认识一个人,很容易:想要看懂一个人,却很难. 那些对你笑脸相迎的人,未必就对你肝胆相照:那些对你浓情蜜意的人,未必就对你不离不弃. 正如一句俗语所言:"知人知面不知心,画虎画皮难画骨.&qu ...

情绪上的稳定拿破仑曾说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大.情绪是心魔,你不控制它,它便吞噬你.任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶.每个成年人各有各的不容易.有时他人不说,不代表 ...

早报 12小时前早报导读苹果笔记本电脑 Q1 出货量大涨东京电力公司:优先排放「低浓度」核污水苏宁易购开通数字人民币支付服务联发科发布天玑 900 狗狗币 24 小时涨幅达 8% 阿里巴巴发 ...

我们向往西欧的雪山.森林而西欧人却向往葡萄牙的活色生香不输南法的迷人海岸线比肩西班牙的海鲜料理媲美意大利的文化遗产无一不让人心动这里也是大航海时代的起点诞生了迪亚士.达·伽马斐迪南·麦 ...

在玲琅满目的硬件展会.发布会中,我最期待的就是每年年初的消费电子展 CES 大会. 因为在 CES 上,各路厂商都会拿出自家最激进的技术,打造成概念性十足的未来产品. 在今年的 CES 展会上,雷蛇展 ...

青少年社交不只是一片巨大且充满潜力的市场,也关乎着社会的未来. 你的微信好友都有谁? 大部分人的答案应该都差不多:朋友.家人.同事--微信相当于我们现实社交关系的「线上投影」.这是社交媒体最原始的逻辑 ...

科学家是国家的宝贵财富,也是社会发展和进步的重要推动力,他们肩负着探索未知.启迪未来,传承文明的历史重任. 同时科学家也是一个十分忙碌和辛苦的职业,即便如此,很多科学家依旧十分热爱运动,运动对于他们来 ...

跑量要遵循「10%法则」？这句话误导了多少人