这8套力量训练，雾霾天正好在家狂练！ / 四六文摘

PS:欲了解更多硬派科普视频, B站搜索"硬派的斌卡"就可以找到我了! · 以下是视频文字版 · 上一期,我们讲了讲,为什么在居家训练里,自重训练总是没办法有效的塑形.这也是我 ...

引言: 这段时间因为索队身边不少朋友投身"健身工作室"行业. 于是索队和业内朋友,一起走访了江浙沪的场馆,选出优秀场馆供大家参考. 本文属于"索队带你看健身行业" ...

三十多年前,你很难发现有顶级的跑步者花精力在训练他们的腹部肌肉上.而今天,它已经成了跑步爱好者训练课表里必不可少的部分. 力量训练(Strength Training),也叫肌力训练,它重点突出的是肌 ...

今天给大家推荐一套入门级的阴瑜伽练习,最适合初学者练习. 一定要坚持练习哦,不仅可以让身体得到完全的舒展,而且还可以有效的缓解腰酸背痛,最重要的是它可以让你身心更加柔软,释放压力和疲劳,让身体充满能量 ...

2017-03-10 20:23:06 47 大家好~,楼主来填坑了~, 今天会详细说明下zwift里面的背景知识和各种玩法,自认绝对是目前中文环境下的最详细的科普文章和教程了,因此特别申明一下!谢谢 ...

2017-02-14 15:20:48 Zwift是一款在线自行车健身软件(或者说游戏),从2015年冬天开始,逐渐进入骑行爱好者的视野,并且越来越受到欢迎.Zwift 将健身.游戏和社交等众多元素 ...

11月份已经到尾声了,圣诞节还会远吗?带着宝宝一起动手动脑,做一份圣诞节礼物,送给家里的长辈或老师~把孩子最真诚的心意,送给他们~ 还有各种装饰品,精心打造节日氛围,让每一天的生活都充满爱和仪式感~ ...

近几年祖国人民饱受雾霾困扰,极端空气污染态势愈演愈烈.物极必反,德媒在危机中看出端倪,大篇报道,中国人有野心成为世界能源转换大业的中坚力量,光是2016年,可再生能源的海外投资超过320亿美元.国内也 ...

在过去很长的一段时间里,肌肉和脂肪地位相同,都是女性美好身材的负担.但如今,更多女性喜欢在健身房里秀肌肉了. 而且还发现,很多女性虽然也希望让自己尽可能地变瘦一点儿,但是观念上也发生了相应改变,比如: ...

很多人都有个误区,认为力量训练,就等同于健美,或者力量举, 不是的,作为一名教过400多名学生的力量教练,在这个系列里,我将要跟大家分享,我对它的理解. 今天是第一篇,讲力量训练到底练的啥, 第二篇讲 ...

这8套力量训练，雾霾天正好在家狂练！