3.1拉球 / 四六文摘

怎样增加投掷实心球最后用力的距离实心球投掷方法多样.形式各异,其特性就是使用全身力量,特别是腿部.腰腹部以及手臂的协同用力将器械经过一定的运动方式抛掷出去.它主要有几个部分组成:握球和持球.预备姿势 ...

教材双手胸前传接球场地器材篮球30个操场教学目标知识与技能:初步了解原地双手胸前传接球动作概念,90%的学生能说出技术动作.过程与方法:发展学生的协调.灵敏等身体素质.感受正确摆臂动作.情感态度与价 ...

一.原地练习法 1．前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15-20米,学生将-公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2． ...

室内理论课课时教案一.内容:引导课课时: 第一次课课型:学习讨论型二.学情分析:作为新来的体育教师,所有的情况都要尽快的熟悉和了解,要了解学生的兴趣爱好,了解学生的身 ...

[1]拉球线路太短拉球线路的长短,一般业余选手都不是太注意,但是的确非常重要. 拉球线路太短,最容易导致的结果是容易被对方以快带的形式实现反击.你想想什么是快带,不管是正手还是反手都是近台技术,如果 ...

控制拉球弧线靠的是什么

反手拉球简单几步立马学会拧腰发力

声明:本文所有图片来源网络,如有侵权请联系作者其实理论说再多,还不如一个好的训练方法,不用自己想太多,照着练就越来越规范,越来有感觉. 连续拉10板的有效方法是: 一.自抛球训练这个是练身体发力, ...

所谓爆冲弧圈球,就体现在一个"爆"字上,也就是说:拉出的球要比一般弧圈球又冲又转.我们经常能看到专业运动员的乒乓球比赛,他(她)们的那一板"爆冲",别说是业余选 ...

业余乒乓球选手要练到一定程度,就要坚决摒弃一些快推快挡,要真正学会拉冲弧圈球,你才可以提升到更高的档次.那么如何来培养拉球意识呢?以我个人的亲身体会来和大家共同探讨一下: 第一,学会放慢速度,用旋转来 ...

3.1拉球