失眠该如何康复？接受失眠不去放大痛苦，坚持训练就会慢慢恢复 / 四六文摘

本文转述自一名失眠患者作为一个轻度抑郁症患者,失眠根本是人生绕不开的坑.讲述者与失眠抗争有12年了,足足一个生肖循环,也是人生的一抹忧伤色彩.追溯起来,睡眠真正开始崩坏是讲述者在高三时期.他从晚上12 ...

就像人不能离开水和空气一样,我们也不能不睡觉. 随着年龄的增长,小编发现自己越来越离不开睡眠了. 曾经那个过年时通宵守岁,第二天还神采飞扬去拜年的少年:如今变得稍微睡不好,第二天就会精神萎靡,注意力涣 ...

医路狂奔 2015-08-12 关于失眠那些事相信很多人都曾有过失眠的经历,甚至正在被失眠困扰.为了让大家对失眠有所了解,这一期让我们来聊聊失眠那些事. 失眠指什么? 失眠指无法入睡或无法保持睡眠状 ...

失眠就没有希望了吗? 肯定不是的,很多失眠者陷入失眠后,就开始一蹶不振,放弃了一切希望,其实在大当家的看来,这种逃避的心态,不是失眠后萌生的,当事人早就有了逃避的念头. 请失眠者对号入座,犯了几条: ...

我曾经失眠3年,严重失眠的时候也不敢上网查,怕看到负面的信息,让我己产生不好的错误暗示,因为我知道自己的心理承受能力差. 终于现在到了我要"退出分享"的时刻,很开心也很感恩遇到大当 ...

失眠这么多年,我们试过了很多方法,走了很多弯路,花了很多冤枉钱,吃过了很多苦,之所以没效果,是因为我们瞎忙活,只有你悟了,才能产生结果. 我们坚持做失眠康复行业10多年,是因为我是一个有信念的人,这1 ...

艾学堂 2021-05-04 你是否经常碰到这样的情况呢?白天睡不醒,晚上睡不着:每天无精打采,做事情总是无法集中注意力:只要坐下来就犯困,喝再多咖啡也无事于补,这些情况都是被"睡眠&quo ...

逯俭主任2021-04-12 19:41:37 失眠在中医属"不寐""不得卧""目不瞑"的范畴.失眠的发生是机体脏腑功能紊乱,气血阴阳失调的 ...

通常失眠有以下几种: 1.心胆气虚:虚烦不寐,躁扰不宁,胆怯心悸,气短自汗,舌淡,脉弦细. 2.肝火扰心:不寐多梦,急躁易怒,甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而 ...

中医认为,心.肾和肝等脏腑的功能紊乱,导致心神不宁以及气血亏虚,就会影响到睡眠.因此中医中药主要在于恢复脏腑的机能,促使阴阳气血达到平衡状态,对于失眠患者有比较好的调理作用,那么治顽固失眠最好中成药有 ...

几个人一起去体验高空娱乐项目,发现很多差异. 比如,在高空滑道处,有表现迥异小朋友,我们这些成人也是有勇敢有胆怯. 比如,在高空步行区,有不愿意上去的,有不敢上去的,有如我兴奋般上去却胆怯的,还有行云 ...

乙肝患者出现失眠不要急 70%的乙肝患者有着不同程度的失眠,还有一部分人伴有精神焦虑的症状. 失眠是患者对睡眠状况不满足的一种主观体验,可分为3种情况: 一是入睡困难: 二是睡眠过程中容易惊醒: 三是 ...

失眠该如何康复？接受失眠不去放大痛苦，坚持训练就会慢慢恢复