年后减肥少不了，低碳低卡减脂晚餐走起！ / 四六文摘

健身训练离不开饮食的加持,缺乏营养的补充,身材蜕变速度就会下降.那么,健身餐应该怎么吃才科学呢? 增肌.减脂各不同.健身餐需要牢记这几个原则: 首先,你要知道你是为了增肌还是减脂.身材发胖的人需要减脂 ...

可以明确一点:健身大神肯定吃蛋白粉,而且是每天必吃,鸡胸肉.鸡蛋白这些食物只是一部分. 即便在普通的健身房,你都能看见蛋白粉的身影,只不过别人不会让你看见,但是随便问一个老手,蛋白粉是必备的,还有人会 ...

去年某个早晨,三姐让她十一岁的大闺女来我家帮我看小暖,顺便写暑假作业.大外甥女来了以后一直玩手机,我说你为啥不写作业?她说作业太难了. 我说你只要愿意帮我的顾客定制一份食谱,我不但允许你玩手机,还愿意 ...

蛋白质食物可以分三个子类:纯蛋白,脂肪蛋白和碳水蛋白.这种分法只是为了使用方便,并没有国际统一的划分标准,也不必纠结于本库的划分标准. 纯蛋白蛋白质供能占比显著高于50%的食物,被归类为纯蛋白食物. ...

很多宝宝跟我一样是全职妈妈,无法去健身房,照样可以在家减肥,如果不喜欢运动的话,可以采用碳循环减肥法.一般月瘦10斤很正常.

夏天又到了露胳膊露腿的季节啦,又是减肥大作战的季节啦,很多姐妹此时忙着减肥,但有时又会管不住嘴,那怎么办呢?没关系,小厨今天给大家推荐一道既能解馋,吃了又不用担心会长胖的减肥餐,凉拌鸡胸肉荞麦面,鸡胸 ...

我在蓝豆豆营养师的指导下瘦了37斤,简直不敢相信,原来瘦下来真的像整容一样,年轻了不止8岁.现在越来越自信了. 今天和大家分享超级简单的减脂餐,好吃不胖!一周不重样,减肥减脂必学食谱,这样的饭菜营养又 ...

不知道每天早餐吃什么?就来关注我吧!

减肥不知道吃什么?是很多减肥人所顾虑的. 减肥期间选对吃的食物,很轻松就变瘦了:减肥期间如果能做到营养均衡,不仅身体会瘦得很稳定,而且身体会变得越来越健康. 今天,蓝豆豆营养师告诉大家在减肥期间怎么样 ...

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大家都知道鸡胸肉的热量非常的低,通常作为减脂餐都是非常的合适,今天分享的这道菌菇鸡丁味道非常的鲜美,肉质一点都不柴,非常好吃哦!也特别适合减肥期间的宝宝吃哦- 用料鸡胸肉1块白玉菇1把小尖椒.小 ...

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年后减肥少不了，低碳低卡减脂晚餐走起！