春季养生保健，注意“六不”保健康 / 四六文摘

精神养生:安闲自乐传统中医认为,"暑易伤气","暑易入心".立夏节气,天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也会发生一定的改变,极易感到烦躁不安,好发脾气.老 ...

夏天是人体阳气最盛.新陈代谢旺盛时期.而寒邪非常容易损伤人体的阳气,让人变得倦怠无力.即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同样会侵袭体内,身体会出现明显的寒象.老人在夏天,还是要学会"热着过&q ...

老年人发生低体温综合征的原因有三:一是体内产热少.人进入老年,身体的各个系统和组织都发生了退行性变化:进食量减少,新陈代谢缓慢,摄取的营养物质在新陈代谢过程中,通过肝脏和肌肉的氧化作用而释放出的热量大 ...

原则一:早春时节选择热量较高的主食,并注重补充足够的蛋白质. 早春时节,气温仍然比较寒冷,人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能.所以,早春期间的营养结构应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆.芝麻.花 ...

一.忌脱衣过早俗语说"春捂秋冻,不生百病".春天气候变化剧烈,乍暖还寒,就是在一天内也常有朝暮凉.白昼暖.午夜寒的变化 .所以,老年人应特别重视防寒保暖,不可过早地脱去冬衣,应多 ...

春季注意保护好肝脏尤为重要.中医讲究天人相应,春季人体肝气旺盛而升发,乃养护肝脏最佳时机,在春天养肝,会达到事半功倍的效果.想要养肝,可以从以下几个方面下手. 多做运动年轻人在春季应早睡早起,在晨起 ...

古人云:"乍暖还寒时候,最难将息.""柳梢绿小眉如印,乍暖还寒犹未定". 春季气温起伏不定,虽然气温有所回升,但有时候仍有春寒料峭的感觉,温度明明看着还可以,却 ...

春日宜省酸删甘,以养脾性".那是因为春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容易呈现脾胃虚弱病症.而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养,宜选甘温之品,忌酸涩.性温味甘的食物 ...

在中医理论中,春对应五行中的木,与人体中的肝脏是相呼应的,所以,春季养生保健应该重点强调养肝. 另外,随着现代都市人的生活节奏越来越快,许多人由于压力加重.负面情绪过多.作息不规律.时常饮酒等原因,肝 ...

健康养生是很多人较为注重的问题,由于健康养生是调理身体,也是改善人体的亚健康状态,而健康是大家每一个人都不能丢掉的东西,因而每一个人都应当重视日常的健康养生.下边我们一起来看一下中医春季养生保 ...

健康养生是很多人较为注重的问题,由于健康养生是调理身体,也是改善人体的亚健康状态,而健康是大家每一个人都不能丢掉的东西,因而每一个人都应当重视日常的健康养生.下边我们一起来看一下中医春季养生保健常识. ...

春季养生保健，注意“六不”保健康