这8个动作健身教练都可能做错，快来看看你错了吗？ / 四六文摘

作为康复治疗师,我曾帮助许多因怀孕导致的腹直肌分离及其他肌肉问题,这些人在分娩后数年仍然遭受着来自分娩引起的各种疼痛问题.而这些人都要经过一个非常漫长的过程来恢复. 孕产期核心变化首先,重要的是要了 ...

亚历杭德拉·吉尔是来自哥伦比亚的健身模特,今年已经30岁了,她也是多个顶级嘻哈音乐视频中的女主角.她目前是个人经营品牌中最具影响力的一位.她与全球知名健身品牌合作过. 她出生在哥伦比亚,现在是健身明星 ...

跳舞=有气质,随着这个观念的不断深入人心,学习舞蹈几乎成为了小公主们的标配,孩子们学习舞蹈的年龄被不断前移."年龄小身体软,越早学塑形越好",越来越多两三岁的小朋友们已经出现在了舞 ...

Photo via Nike 高中体育老师教的常规拉伸练习大家都有所体验. 那时的观念是:肌肉可以通过静态的拉伸而变长,如今这个观点已完全过时. 学过解剖知识的人都知道,肌肉的长度取决于其附着的骨骼和 ...

动作一 ▼ 杠铃深蹲下蹲时要尽量保持上身直立,不要向前弯腰,否则杠铃重量都在脖子上,要蹲深一些蹲到大腿与小腿呈90度为宜. 动作二 ▼ 卷腹人们最容易做错的动作,不要抱头用力往起拉,而是尽 ...

导语:今天教大家做适合初学者的肩部锻炼,你可以在任何地方做.因为首先它不需要任何设备,让你几乎随时随地都能做,即使在自己的家里也能很舒适地完成.这些锻炼主要针对增强你的肩部力量,不需要任何高级的技巧, ...

大街小巷是美食的聚集地,也是让人又爱又恨的地方.无法割舍它的美味,但又担心它的食品健康.许多美味的小吃其实做起来很简单,也很方便!快来学学吧! 烤冷面食材: 烤冷面面皮.鸡蛋.火腿肠.生菜.甜面酱 ...

健康最潮说 2017-12-05 20:17:52 关注湿疹(eczema)是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应.分急性.亚急性.慢性三期.急性期具渗出倾向,慢性期则浸润.肥厚.有些病人 ...

宋元崖山之战,一开始占据优势的是南宋水军:张世杰麾下有三千艘战舰,而"元将"张弘范只有三百条战船,无论是装备还是吨位,元军都处于绝对的劣势. 崖山之战的结果,读者诸君都知道了,所谓 ...

华章妹说 "工业革命到来之后,再好的马车夫也会面临失去工作的危机." 在这个与日俱新的时代,保持对知识和新技能的饥饿感和危机感,才是维持自我竞争力的核心. 什么都没做错过,有时,才 ...

这8个动作健身教练都可能做错，快来看看你错了吗？