“健身基本功”定义 / 四六文摘

近些年,在健身领域兴起了一阵功能性训练的热潮,每个健身房的每个教练都声称自己可以提供功能性训练,但是真的所有教练都了解功能新训练的意义吗?每个接受功能性训练的会员真的得到真正的功能性训练了吗?甩几下战 ...

近些年跑者水平的不断提高,越来越多的跑友知道功能性训练的重要性. 但是随着功能性训练的概念逐渐被商业化,跑友对功能性训练的的认知却被逐渐扭曲! 相信90%的跑友对功能性训练的认知一直停留在1图. 跑友 ...

语音1 "健身基本功"主要是以杨敬民老师的体系为核心,我在2015年提出来健身基本功这一概念,区别了功能性训练.专项功能训练.专项基本功训练,定义健身基本功是为所有运动打基础的,提 ...

(一)"人老先由腿上见".八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣,腰的扭转,能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼,尤其是弯步行走(气功称此功法为行功),可增加下肢和躯干部的肌力,保 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

武术人 46篇原创内容公众号学拳推荐丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳.心意拳.形意拳.八卦掌等内家拳练习者参研. 课程介绍丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在 ...

果雪儿国学教育频道熊猿虎,与鸟鹿, 仿五禽,华佗录. 鹿抵奔,肝养护: 猿提摘,心养护: 熊沉稳,脾养护: 鸟伸飞,肺养护. 虎举扑,肾养护. 五禽戏作为中国优秀传统健身方法之一,在果雪儿合作的中医 ...

基础知识这几篇文章比较干但是我希望大家看完后期对我们有用.喜欢的点赞加关注,欢迎在评论区留言!谢谢大家! 就表面意思而言,健身气功这个概念是健身和气功两个词有机构成的.它们不同的领域,月时此之间又存在 ...

时长较长,建议WIFI: 资料供学习参考

“健身基本功”定义