文章详情|教你 7 分钟运动法，没时间不是借口 / 四六文摘

大家好欢迎来到中国人寿700健行运动小讲堂本节课是抗阻训练三部曲的最后一期赵老师将带大家利用阻力带进行核心区间的抗阻练习有了前两节课程的训练基础今天一定可以跟上节奏啦接下来就操练起来吧- ...

目标:全身性训练.燃脂推荐人群:中级健身者装备需求:无需任何装备第一回合: 交叉两头起x30秒对侧的手脚相碰慢做.用腹部的力量拉起四肢俯卧撑x30秒原地跑x30秒深蹲x30秒背伸展运 ...

什么是 7 分钟运动法? 7 分钟运动法,是一组包含了 12 个重要动作的高强度循环训练(High Intensity Fitness Circuit, HICT). 它能有效地锻炼到身体的主要肌群, ...

运动和力量训练,是全球公认的健康运动方式.然而,要想达到良好的效果,需要一定的时间保证以及器械辅助.对比较忙碌的人士来说,可能难以坚持.对此,美国运动医学会下属的<健康与健身杂志>,推荐了 ...

俗话说,五月不减肥,六月徒伤悲,这马上都十一月了,今年你瘦了多少斤了? 天天下雨,没时间跑步工作太忙,根本没时间去健身房今天太累了,明天再减肥吧你总是有各种各样的借口今天,让小康来拯救懒癌晚期的你, ...

俗话说得好,三月不减肥,六月徒伤悲.积攒了一个冬天的肥肉,马上就要接受夏天的审视了,减肥的计划还不准备提上日程吗? 好了,我知道你一定有很多借口-- 每天都太忙了,根本没有时间去健身房.工作已经很累了 ...

导语:现在人们对生活质量的要求越来越高了,那么怎样才能够提高我们日常的生活质量呢?首先需要有好的生活习惯,好的身材,以及好的心态.小编认为,想要拥有好的身材好的心态的话,那么我们每天就需要抽出一定的时 ...

"没时间"和"懒得动"的人再也找不到不运动的借口了.这个美国运动医学会推荐的"七分钟健身法"只需要利用一把椅子.一面墙,并抽出7分钟的时间就 ...

秋分刚过,寒露又快到了!由于进入到深秋,不仅天气开始逐渐变冷,空气也开始变得干燥起来!所以,秋季喝大米粥就是很多朋友在秋季最常吃的美食之一! 喝大米粥不仅营养丰富,还能补充水分和热量!但是,米粥虽然好 ...

如何在群中查看红包交易: 首先打开手机微信,找到自己想要抢红包的微信群,点击进入. 进入微信群之后,点击右上角的三个点,然后向下划,可以看到"查找聊天记录"这个选项,点击进去. 这 ...

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