名医讲堂--睡眠冷知识：如何入睡+中医解释睡眠 / 四六文摘

失眠是常见病.多发病,临床表现为睡眠时间.质量下降,入睡困难,或睡眠表浅,梦多易醒,或醒后无法再睡,甚至整夜难眠,影响人们的日常生活.中医学称其为不寐.不得卧.不得眠.目不瞑等. 梦是睡眠或类似睡眠状 ...

我觉得普鲁斯特是成心的,把小说写得艰涩难懂.随意跳跃的时空和情节,细腻到几乎重现的细节描写,每一朵花每一次散步不厌其烦的讲述,读起来进度很慢. 也许是自己心不静. 读书 ...

来自学习强国--养生课堂 03 - 关于睡眠有必要知道的冷知识-睡觉姿势关于睡姿一般有4种,即仰卧.俯卧.左侧卧和右侧卧.从医学角度讲,仰卧的好处是不压迫身体的任何脏腑器官,但容易导致舌根下坠,阻塞 ...

来自学习强国--养生课堂 02 - 关于睡眠有必要知道的冷知识-睡子午觉可见保证良好的睡眠一直是中医学十分重要的一个课题,人的一生中约1/3的时间都是在睡眠中度过的,好睡眠才有好身体,当人在睡眠时外 ...

相信对于每一位幽门螺旋杆菌的患者来说,对于幽门螺旋杆菌都有一定的了解,但是并不是很详细,只知道它是一种细菌,对胃造成伤害,殊不知它还有更大的健康隐患,就是会传染给家人!那么幽门螺旋杆菌的传播力度大吗? ...

一直以为自己对睡眠已经很了解了,没想到,竟然又发现了一些几乎颠覆认知的睡眠冷知识,今天再总结14个令人不敢相信的睡眠冷知识. 1.随着年纪的增长,我们所需要的睡眠时间也跟着不同. BABY - 16个 ...

点击加载图片睡眠里面最重要的是NREM(不眨眼的深睡,主要功能是提高体质和免疫力)和REM(快速动眼的做梦睡眠,主要功能是提高大脑功能),这两样决定了睡眠质量.也可以说,睡觉爱做梦的孩子聪明! 02 ...

来源:医学之声综合整理关于睡眠这件大事,很多人都十分笃信"8小时睡眠论". 但事实上,每天想要能刚性安排上8个小时的睡眠,基本是不切实际的.作业.加班.聚会,这些都是阻止我们奔向 ...

在中医里晚上11点到凌晨1点叫做子时. 中午11点到下午1点叫做午时. 一般健康作息都提倡晚上11点睡觉,因为此时是肝脏排毒的时间,晚上11点到凌晨3点,这4个小时,你要睡得好,第二天就很有精神. 午 ...

中医冷知识:给五个指头放血就可以化解五脏的热~~ 1.抓住大拇指--刺血--化肺之热! 2.抓住食指--刺血--化肠之热! 3.抓住中指--刺血--化心之热! 4.抓住无名指--刺血--化肝之热! 5 ...

名医讲堂--睡眠冷知识：如何入睡+中医解释睡眠