你的肌肉紧不紧？教你一套自我测试和改善方法 / 四六文摘

在日常健身中,如果要想训练效果出色.远离伤病,那么建立并维持良好的身体灵活性.柔韧性.肌肉力量基础便是关键!如果忽视这些,直接去做高强度.大负荷的训练,就像建房子没打好地基一般,后果可想而知! 因此, ...

2021.0409早882/1000 今天练的很累,莫名其妙的疲劳感,练到一半有种厌烦的情绪出现,不过咋地还是坚持撸完一套,这情绪一出来是真不好,直接影响气场变化! 很多练习者都会纠结肩髋的打开,各种 ...

实时直播视频课程瑜伽商城近期正在浙江卫视热播的<奔跑吧>综艺节目,这周五<奔跑吧>更是非常的精彩,又迎来了新的一期成员,孟美岐,宋祖儿.张大大和黄龄,他们跟沙溢.郭麒麟, ...

坐在办公室一整天,腰.脖子.肩膀觉得紧跟酸痛:跑步时,跑越久越觉得大腿后侧跟腰变得紧绷,而无法持续下去.肌肉紧绷.不舒服似乎已变为大多数人有的问题,并严重影响日常生活及娱乐.透过伸展.按摩.滚筒.还有 ...

傅钟文先生的太极拳经验之谈太极拳近年来已成为广大人民群众喜爱的运动.关于太极拳的理论也由单纯的技术观点发展到科学依据的探索,这是值得高兴的.我在少年时就爱好太极拳,承杨澄甫老师的启迪和教诲,不敢说有 ...

解燃眉之急的[头痛手法] 根据2013年的一篇系统性回顾,全球大约有47%的人口有头痛的问题.换句话说,大约每2个人就有一个人曾经经历过头痛. 有些人会形容,头痛的时候,感觉像是疼痛从脑袋里爆发出来一 ...

管理的目的是要提高效益.提升效率,就是要让大家拧成一股绳来做同一件事情. 管理是要更高质量地完成重复的任务,要更低成本地达成既定目标,至于采取KPI.OKR或者什么的,真的不那么重要了. 复杂任务需要 ...

了解A股市场的人基本都知道,A股最近几年的走势和经济发展关系不大,包括货币政策在内的各种政策在里面起到了决定性的作用. 2015年的牛市是杠杆牛.配资牛.对于2018年的熊市,我们常常说和中美贸易 ...

你的肌肉紧不紧？教你一套自我测试和改善方法