陈根：用运动对冲久坐风险，现在即可开始 / 四六文摘

众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...

▎药明康德内容团队编辑当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行 ...

有一网友问,自己经常坐办公室,现在经常腰酸痛,坐不久,担心自己出现腰椎疾病,问我如何锻炼最为有效. 办公室久坐,出现的最多就是腰椎疾病,它的初期就是轻微的腰酸,重点的时候,坐一会就腰酸,坐不久,时间一 ...

来源:医学新视点当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行为的最 ...

整天坐在椅子上对身体不好,平均而言甚至会减少你的寿命,这是大家都知道的.而运动对身体很好,可以让你活得更久!这也是大家都知道的.所以一来一往,我可以懒在沙发上一整天,然后认真运动来抵销吗? 1 久坐的 ...

据估计,全球每年有390万-530万人过早死亡,全球医疗保健系统因此每年花费675亿美元.尽管我们都知道,缺乏运动与许多慢性疾病发生有关,但很少有人真正达到建议的身体活动水平. 每天进行中强度的身体活 ...

据估计,全球每年有390万-530万人过早死亡,全球医疗保健系统因此每年花费675亿美元.尽管我们都知道,缺乏运动与许多慢性疾病发生有关,但很少有人真正达到建议的身体活动水平. 每天进行中强度的身体活 ...

陈根知名科技作家为你解读科技与生活的方方面面.4小时前文/陈根一个婴儿由一个受精卵发育而来,这意味着一个卵子必须与2.5亿个精子中的一个受精.然而,近年来,有大量的研究指出男性生殖健康正受到损害 ...

文/陈根运动具有广泛的全身作用,而运动对健康的益处也早已众所周知.锻炼身体可以激活免疫系统,可以帮助循环,增加机体弹性.帮助放松.运动通过对身体不同部位的物理刺激,使得身体重新设计养分分配的固定模式 ...

陈根：用运动对冲久坐风险，现在即可开始