如果不想跑步，这些“省事儿”的运动也能帮你“燃烧脂肪” / 四六文摘

作者:熊婧乐艳青饶亚飞孙永昌单位:北京大学第三医院呼吸与危重症学科引用本文: 熊婧, 乐艳青, 饶亚飞, 等. 慢性阻塞性肺疾病合并骨骼肌功能障碍研究进展 [J] . 中华结核和呼吸 ...

开始长篇大论之前,请大家耐心看完这四分钟的小片子. 你今天训练肌肉了吗?你为了成就一身线条分明的肌肉付出很多吗?无论你的训练效果是否令自己满意,不可否认的是,你的身体在每次训练后都会发生变化,当肌肉增 ...

对于刚运动的萌新来说,一定避免不了遇到这样一个问题:隔天浑身肌肉酸痛.这种酸痛感往往会让我们还没来得及享受甜蜜的满足感,就想逃离健身房. 关于酸痛感的来源,我们最常听到的答案可能就是来自健身教练的那一 ...

健身训练的方式有很多种,有条件的人可以去健身房锻炼,没有条件的人也可以在户外锻炼,在家进行锻炼.只要有心,哪里都可以是健身房. 跳绳,是健身圈公认的燃脂效率,属于中高强度的运动,保持高频率的跳绳频率, ...

一提到减肥,相信很多朋友都会说出自己的一段难熬的经历,特别是进入夏天后,看到身材好的美女们穿着漂亮的裙子,展示自己的好身材,再看看自己身上的赘肉,充满了多少羡慕,于是又重新开始自己的减肥计划.但是很多 ...

镇上有两家大酒馆.一张一刘.张家老板长得尖嘴猴腮,尽管张家的酒比刘家的好,别人总觉得他奸诈,所以生意总是没有刘家好.为此,他想了很多招数. 凡来买酒的人,可以自己到酒库选酒,选中后,马上派人送去或者自 ...

高山大学火星车的预测寿命为90个火星日编者按:本文来自微信公众号"高山大学"(ID:gasadaxue),作者:朱珍,编辑:李嘉.邓舒夏,36氪经授权发布. 北京时间2021年 ...

在减肥运动项目中,之前大家提到最多的就是跑步,也最简单,出去跑就行.但是有一项比这个更简单更有效的是:跳绳.买根绳子,直接自家阳台或楼下空地,就可以开始跳绳运动了.据可靠数据,从运动量来说,跳绳10分 ...

岁月沧桑,总是在我们脸上刻画着一道道皱纹,所以才说岁月是一把杀猪刀.10年前,你还是20几岁青春年华.如今,30好几,转眼步入中年.但是如果,你对生活有态度,你对自己足够狠,只要你坚持跑步,热爱运动, ...

慢跑,其实更容易分泌多巴胺,坚持到最后更能让你感到兴奋.快乐.满足.不信你就试试看.

一些肿瘤患者在接受化疗药物治疗后,有时会有"手脚怎么变黑了","走起路来感觉不到自己的脚了,跟踩在棉花上一样"等表现,影响了日常生活.其实化疗药物除了可引起骨髓 ...

科普小课堂第 59 期肺结节,你想了解的那些事儿在上一期科普小课堂(58)- 肺结节,你想了解的那些事儿(上),我们介绍了胸部低剂量CT作为肺癌早期筛查的方式.肺癌筛查的高危人群以及肺结节的定义 ...

如果不想跑步，这些“省事儿”的运动也能帮你“燃烧脂肪”