颠覆观点！白米饭、白馒头等“快碳水化合物”也没那么糟糕... / 四六文摘

这是<肠道产业>第 778 篇文章编者按多年来的研究警告我们,高升糖指数(GI)食物(如快速碳水化合物)会迅速提高血糖水平,并可能导致体重增加.然而最近的一项研究反驳了这一观点.那么, ...

据外媒报道,有一种流行的观点认为,摄入"慢"摄入碳水化合物能让体重减轻或实现更好的体重管理,而摄入"快"碳水化合物则会导致体重增加.快碳水化合物被称为高血糖指数 ...

你是否在为如何减重而苦恼?控制饮食和运动都需要很强的毅力,那么可以试试低GI饮食减重法. 1.低GI食物对人体的作用低GI食物进入胃肠道后消化吸收慢,释放葡萄糖的速度慢,且释放的葡萄糖进入血液后的血 ...

热米饭与冷米饭,所含抗性淀粉的量也有所区别.相同量的米饭,进食时的温度不同,对血糖的影响也并不一样.那么,糖尿病人吃热米饭好还是吃凉米饭好呢? 抗性淀粉可延缓血糖的上升速度研究发现,煮熟的淀粉在&qu ...

原创刘艳暨南大学附属第一医院BGPMC中心 3天前糖友们是否经常有这样的困惑和举动? 01 什么都不敢吃! 02 无所谓,原来怎么吃现在还怎么吃 03 不知道该吃什么? ...

"如果我能够,我要写下我的悔恨和悲哀,为子君,为自己."--<伤逝>鲁迅 <伤逝>是鲁迅先生唯一的一部爱情小说.同样是"五四"期间的爱情 ...

虽然我不是很爱吃甜食但如果馒头不甜我还真的吃不下所以这次的分量完全是适合我的口味 500克面粉 250克温水100克白砂糖甜度对我来说刚刚好不甜不腻要是觉得100克白砂糖太甜可以 By 龙龙婆厨房 ...

大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年.希望我的文章对您有用. 最近几年,以碳水化合物为主要营养物质的主食备受争议,而低碳饮食,甚至是生酮饮食越来越流行.网络上也有大量文章 ...

过苦日子的时候,白花花的大馒头是奢侈品,可现如今生活条件好了,天天白馒头也吃腻了,但是面食又是我们中国人的主食,离不开的.那不防变点花样吧,也不会太麻烦,关键是样式好看,精致美观,孩子见了喜爱的不得了 ...

一.[香煎馒头片] 主料:馒头2个辅料:油适量做法: 1.锅中放油 2.馒头切片 3.待油热后放入馒头片 4.煎至一面金黄 5.翻面煎另一面二.[红豆馒头] 主料:小麦面粉150g,红豆沙100 ...

2016年,中国农业部发布<关于推进马铃薯产业开发的指导意见>,将土豆作为主粮产品进行产业化开发,这意味着土豆将逐渐成为继水稻.小麦.玉米之后,中国的第四大主粮. 有人恐怕要问了:&quo ...

准备材料:馒头3个,苹果1个,菠萝肉50克,青豆50克,什锦果酱25克,盐3克,白糖5克,色拉油适量开始制作: 1 馒头切小丁:苹果去皮及核,同菠萝肉分别切成小丁,用淡盐水浸泡:青豆用沸水汆透,捞出 ...

大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛.早餐吃好.午餐吃饱.晚餐吃少,低油低盐.清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康.吃出美丽.吃出好身材! 天上 ...

颠覆观点！白米饭、白馒头等“快碳水化合物”也没那么糟糕...