每天坚持做深蹲的人，身体会收获哪些好处？这3个健康福利跑不掉 / 四六文摘

俗话说,脚是人体的第二心脏,而"踮脚尖"这个动作,就是很多人比较熟悉的小动作之一,因为它具备养生的好处,所以也经常被人们所采纳.那么,经常"踮脚尖",究竟会给我 ...

这个文章很重要,希望大家章能分享给亲朋好友看看,点个赞或点个在看,能帮助到更多人!

健身训练的动作有很多,我们可以根据动作的类型分为:复合动作跟孤立动作,也可以分为:自重训练跟负重训练. 今天小编主要推荐的是一个复合动作,这个动作就是深蹲. 深蹲是健身圈中的黄金动作,无论是增肌还是减 ...

深蹲,一个锻炼臀肌.大腿的黄金复合动作,是健身圈里不可缺少的黄金健身动作.如果健身训练的时候,只能选择一个动作进行训练,那么小编会选择深蹲这个动作. 长期进行深蹲训练的人,收益的好处是非常多的: 健身 ...

深蹲被称为"力量训练之王",而且现在深蹲具有的功能性得到了大家的一致认可,之前深蹲一直都是高级别运动员或健美者进行的训练,现在已经变得十分"亲民",成为了健身人 ...

前段时间,带货主播薇娅进行半月板缝合手术的事情,在社交平台上引起很多人关注. 图片来源:网络截图评论区炸出来不少有过同样经历的网友,大家才惊讶地发现:原来半月板损伤在年轻人身上这么常见. 为什么半月 ...

日常生活中,对于很多男性来说,是家里的顶梁柱,在养家糊口.努力工作的同时,很多人往往忽略了自己的健康.从以前年轻帅气的小伙子,逐渐变成了别人口中的"中年油腻男",大肚腩比较突出. ...

提起健身,大家头脑中首先想象到的画面可能就是跑步机上挥汗如雨的人,但其实相对于跑步来说,还有一种更简便的健身方式,那就是深蹲. 深蹲不需要任何场地,在家里或者办公室都可以做,而且也不需要任何器材,动作 ...

50岁以上的人可以做深蹲,前提条件是你的膝盖.髋部.脚踝等下肢关节没有损伤,同时还要确保下蹲时没有腰部不适的感觉.最好还是通过骨科医生的评估,这样才能确保做深蹲训练. 这个年龄的使用重量肯定会受到影响 ...

柳岩一直是大家口中的性感女神,不知道从什么时候开始,柳岩便走起了性感路线,引起了不少观众和网友的注意.而且近几年她的发展也是很不错的,出演了不少好看的影视作品,也凭借着超强的演技,也得到了大家的认可. ...

每天坚持做深蹲的人，身体会收获哪些好处？这3个健康福利跑不掉