熬夜后，补一觉就行了？熬夜一时爽，一直熬夜… / 四六文摘

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

来源:经济日报-中国经济网健身锻炼现在成为很多人日常生活的一部分,但是一天中什么时间是最适合锻炼的时间呢?这个问题很难有一个让所有人都信服的答案. 有的朋友喜欢清晨锻炼,伴随着湿润的空气,悦耳的鸟鸣 ...

早点睡!早点睡! 我们经常能听到这样的嘱咐,可是这个早点睡,主要是诊断那些熬夜的人所说.因为我们知道熬夜对身体不好,会增加高血压.高脂血症.糖尿病.肥胖.心脑血管疾病,甚至猝死的风险. 所以大部分人知 ...

本文经广东省中医院心理睡眠科医师方泽南审核:广东科普.暨南大学.广东省中医院.我的医保联合制作睡眠,是人体最重要的休息方式人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过但在生活中,由于各种因素不是人人 ...

本文经广东省中医院心理睡眠科医师方泽南审核:广东科普.暨南大学.广东省中医院.我的医保联合制作. 睡眠,是人体最重要的休息方式人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过但在生活中,由于各种因素不是人 ...

熬夜了补一觉就好? 春节放假临近了, 大家都挺晚睡的, 毕竟想着第二天不用上班嘛, 大家都觉得: "年轻身体好, 一晚上不睡有什么的." "熬了夜, 第二天补一觉就行了, ...

对于现代人而言,晚上10点,夜生活可能才刚刚开始,白天要工作学习,玩的时间不够,就用睡觉的时间来凑.可夜间睡眠不足,白天就会疲乏无力.于是,午睡成了很多人补充精力的不二之选. 可是,为什么大家都午睡, ...

补觉,早睡优于晚起熬夜后,第二天人会精疲力竭,经常如此对身体的伤害很大.但对于有些职业.人群来说,完全杜绝熬夜不太现实,他们需要在饮食.作息上进行一些调整,尽量减少及修复损伤. 睡前3小时吃东西.晚 ...

本文专家:薛世民,榆林市第二医院呼吸内科副主任医师要说一天当中什么时候是最舒服的,那还真是晚上临睡觉前的这段时间. 刷刷剧.看看短视频.玩会游戏-- 可时间一不留神儿就到了晚上11点,面对这&quo ...

不少人常说:熬夜这件事,要有规律! 虽然这是一句玩笑的语气,但事实上如果一个人保持着有规律的熬夜,那么这对他而言便不再是熬夜. 因为我们的身体内都有一个生物钟,这个生物钟需要长期的习惯进行培养. 而在 ...

[ 健康养生 ]都知道熬夜伤身,到底几点睡算熬夜?白天补一觉行不行? 周游太虚幻境 16分钟前阅读 7 关注 [ 导读小引 ]要说一天当中什么时候是最舒服的?那还真算是晚上临睡觉前的这段时间.刷刷剧 ...

要说一天当中什么时候是最舒服的,那还真是晚上临睡觉前的这段时间. 刷刷剧.看看短视频.玩会儿游戏-- 可时间一不留神儿就到了晚上11点,面对这"诱人"的剧情和游戏,很多人果断选择继 ...

熬夜后，补一觉就行了？熬夜一时爽，一直熬夜…