做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错 2024-06-22 10:30:55 赞 (0) 相关推荐 胸肌下沿的最佳训练动作，双杠臂屈伸，你做对了吗 胸肌下沿的最佳训练动作，双杠臂屈伸，你做对了吗 上肢的深蹲“双杠臂屈伸”，你做对了么？ 双杠臂屈伸,作为一个基础自重健身动作,虽不如俯卧撑那么有名.但它对肩膀.胸肌.肱三头肌的刺激,与整体上肢力量的提升效果,甚至要比俯卧撑更胜一筹! 另一方面,要是没有准确.到位地把握臂屈伸动作要领,不仅 ... 【干货】你真的做对双杠臂屈伸了吗？胸没感觉的原因！ 【干货】你真的做对双杠臂屈伸了吗？胸没感觉的原因！ 双杠臂屈伸到底练哪？怎么做才标准？科学分析告诉你答案 双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ... 如何正确地做双杠臂屈伸？｜徒手健身｜胸肌训练｜肱三头肌训练｜ 如何正确地做双杠臂屈伸？｜徒手健身｜胸肌训练｜肱三头肌训练｜ 会双杠臂屈伸的人，都懂这些技巧，但其实很多人都做错了 在胸部的各大训练中,双杆臂屈伸其实也是一个王牌动作,这个动作可以让胸部变得更厚. 其实换一句话说就是俯卧撑是双杆臂屈伸的基础版本,本质是悬挂的俯卧撑,但同样是常见的徒手训练,我只能说双杠臂屈伸更加适合 ... 双杠臂屈伸两种变式 双杠臂屈伸两种变式 郑少忠带来双杠臂屈伸教学|健身动起来 郑少忠带来双杠臂屈伸教学|健身动起来 回归基础，加深胸肌训练，双杠臂屈伸这个动作的训练技巧及要点 在胸肌训练中,你可能最常用到的动作是各种卧推动作,如:哑铃卧推,杠铃卧推以及各种卧推形式的变式动作,但很少人会去用双杠来进行胸肌训练. 很多人可能健身训练了很长时间,但依旧撑不了10次以上的双杠臂屈伸 ...
