最佳入睡时间是晚上12点吗？很多人搞错了，这个时间才是最好 / 四六文摘

从生物钟的作息时间来说,最佳的睡眠休息时间是从晚上的23:00左右入睡,早上06:00左右起床. 我们从以上内脏作息时间表可以发现:晚上23:00~01:00是肝脏的排毒更新时间,这时候需要进入熟睡眠 ...

比起饮食,现代人对睡眠的重视好像并不算高,每晚熬夜几乎成了许多人的常态.而且中老年人中,很多都有着睡眠上的问题,不是失眠,晚上睡不着,就是睡眠质量差,身旁睡的爱人翻一个身,就能把自己吵醒.健康的睡眠比 ...

"一日之计在于晨",美好的一天要从清晨的第一缕阳光开始,早晨起床拥抱太阳,让身体充满灿烂的阳光,满满的正能量,积极又向上! 睡眠是身体放松,恢复体力精力的最佳方式,也是人类不可缺少 ...

现如今生活水平大大提高了,物质也越来越丰富,大多数的家庭不愁吃不愁穿,从理论上来说人们应该过得健康又快乐.可实际上,现在的人身体出现问题的越来越多,就比如说,睡觉这个看似非常简单的事情,就成为了很多人 ...

众所周知,肝脏是一个非常重要的器官,但是它的周围没有痛觉的神经,所以又被称为"哑巴器官".当肝脏受损时,早期不会出现什么疼痛感,所以难以被察觉,等到身体有感觉了,病情多半已经恶化了 ...

时间过得真快,不管我们每天经历着什么,该来的一定会准时到来,这不,今天就立春了.进入了春天,我们又该注意哪些养生重点呢? 中医认为,我们身体里面的各个器官,在不同的季节里就有最佳的养护时期,而春天就是 ...

作者:xieqiong时间:2018-07-14 14:09:32来源: 大众养生网大众养生网文章导读经常出现盆友问深夜会醒来时是啥原因,是否睡眠不太好,实际上一个人的睡眠,通常意味着一个人的身 ...

导语:特别是现在的一些年轻人,在平时的生活里,几乎把熬夜当成了一种习惯,每天晚上玩手机都要玩到下半夜.当然了,还有一部分人因为工作问题常常加班而导致长期熬夜.但是不管因为哪方便的原因,如果长期熬夜的话 ...

睡觉前的你是否是这样看完这集电视再睡打完这一把游戏就睡最后妥协继续挑灯夜战直到手机砸脸才愿睡去第二天便困得睁不开眼在日常生活中,有很多习惯会影响到我们的身体健康,就比如睡觉就很有学 ...

肝脏作为我们人体"排毒"的一个非常重要的脏器对于我们人体健康的重要性真的是不言而喻的.人们也普遍地认为养肝其实就是在养命. 但是具体怎么样去做才可以保护身体的肝脏,我想这也很多人都 ...

最佳入睡时间是晚上12点吗？很多人搞错了，这个时间才是最好