糖：吃对了是养，吃错了是伤，正确吃法在这里! / 四六文摘

糖/碳水使人上瘾前言首先糖是人体主要的供能能源,我们肯定离不开它,但是大部分人的活动水平根本不需要那么多糖,多余的血糖会刺激胰岛素(唯一的降血糖激素)分泌,把血糖存储成糖原和脂肪等.再多余的糖会影 ...

戒糖和低碳饮食是不错的选择,但在选择食物上雷区到处都是,如果不做好准备,在一日三餐面前很容易一时间不知所措,不知道该吃啥,不知道哪些能吃哪些不能吃. 于是我收集了一些减肥戒糖期可以吃的戒糖低碳食物选择 ...

抽烟.喝酒会上瘾,我们都知道.甚至会有些庆幸,自己没有沾上这些上瘾的恶习. 但你有没有想过,有种东西你天天都在吃,「上瘾」却不自知? 它就是--糖. 图片来源:giphy.com 吃糖对很多人来说已经 ...

高血糖我们都不陌生,很多人都以为是吃糖吃多导致的,其实不然,高血糖与多种因素都关系,如肥胖,吸烟喝酒,情绪等都密切相关. 如果血糖持续处于较高的水平,长期对人体进行"腐蚀",最可怕 ...

目录: 1.我们为什么会胖 2.为什么有的人"喝凉水也会发胖"? 3.减肥到底需要运动吗? 4. 减肥最核心的原则--能量守恒定律 5. 你真能戒掉垃圾食品吗? 6.中医可以做到戒 ...

越来越多的研究证实:过量吃糖对人体的不良影响,被列为与吸烟.饮酒一样,是一种不健康的生活习惯,尤其对血糖和血脂的影响较大,它们的差别有多大? 从构成成分上来看,冰糖.红糖与白砂糖几乎没有区别,主要都是 ...

相比于年轻人还是年纪较大的人经常会吃猪油.年轻人觉得动物油总是会有味道,还会让人患病,长辈们就觉得从小都吃能有什么问题,在这方面意见总是会不统一. 吃猪油到底是养血管还是伤害身体? 有人说一副猪油胜过 ...

提到核桃,相信大家都不会陌生,它有丰富的营养物质,是补脑食物中的佳品.但你知道吗?核桃有人喜欢吃生的,有人喜欢吃熟的,那到底是哪一种好呢?哪种营养更大呢?今天小编来跟大家聊一聊吧. 核桃经常被大家用来 ...

如果你也喜欢美食,点击关注,每天不断更新精彩内容!导语:吃葡萄干要清洗吗?新疆老农告诉你正确吃法,白吃了这么多年!一说到葡萄干,大家应该是非常熟悉的吧!平时呢,我们的生活中也是非常常见葡萄干的,而且葡 ...

俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方". 姜,是我们日常生活中最常见.也不可缺少的一种调味品,同时,它也是一味集营养.调味.保健于一身的中药材. 现在正是三伏天,每天面对着空调. ...

物无美恶,过则为灾,抛开计量去谈都是耍流氓.关于糖,也是这样. A 那么,糖吃多了究竟会有什么危害呢? 研究表明,血糖和外观之间有着巨大的联系.在BBC纪录片<如何减缓衰老>中也详细的解析 ...

糖,经常隐形在饮料.糖果.面包.点心.饼干.能量棒.果酱.果冻.蜜饯.雪糕.冰淇淋.速冲糊粉等无数产品中. 加了糖之后,食物味道更好,人们就会想多吃点.你很可能无形之中一天就吃下了近百克的糖,还完全没 ...

对老年人来说,高胆固醇类的食物,是尽量要避免的,因为会升高血脂.可是部分人眼睛不太好,就想吃羊肝.猪肝护眼明目.想吃又不能吃,该怎么办呢? 吴老师有一个小方法,既能发挥羊肝.猪肝护眼的功效,又不会升高 ...

创作者大部分糖尿病患者应该都知道,吃粗粮其实是有助于患者控制血糖的.尤其是对患者的餐后血糖影响极大.那么,为什么吃粗粮会对餐后血糖有影响呢?这就要得益于粗粮里的膳食纤维了,它们能在肠胃里停留非常长的 ...

乐橙健康日常生活中,我们经常说每天一苹果,医生远离我.现如今,市面上的水果品种较为繁多,像是常见的苹果当中,就含有着大量的维生素C.维生素E.果胶和膳食纤维,同时还富含有磷和铁钙等,具有着较高的营养 ...

糖：吃对了是养，吃错了是伤，正确吃法在这里!