如何打坐可以取代睡眠？ / 四六文摘

想要身体机能恢复得好,就需要保证适当的睡眠.而睡眠本身就是恢复身体机能的一个过程,很多人平时都不会十分关注自身的睡觉姿势,有时候不当的睡眠方式会使得身体无法获得充足的休息.长此以往,会出现身体倦怠现象 ...

本期主播丨雪冬 <向往的生活>第5季播出,节目中有毛坯房.破院子.破露凉棚,展现了自己动手钉床,下田摘菜,日常做饭,和老友聚会的平凡生活-- 简简单单的一档综艺节目,播出四季收视率居高不下 ...

纠结了一会要不要马上起床,接着下床去洗手间.洗漱,然后过来开视频准备跟大家一起站桩...... 本来是一件平常的小事,用心去体验描述出来,发现也是很有意思的事情. 这也是很多高人说的,活在当下,用心体 ...

由于长期以来我们都是通过躺下睡觉来放松身体的.现在你想把姿势改过来,想通过打坐让身体达到高度的放松就很困难了. 正常情况下,如果你掌握了方法,再有意识地训练,一年时间完全可以把你20.30甚至40年养 ...

学员:老师,关于实证和睡眠,我就合计这个问题.我说这是不是应该就是狠下心来一宿不睡呢?还是循序渐进的做呢?那要如果要是循序渐进的做的话,我就想是,晚上开始实修一直坐,坐到早上比如说三点来钟累了,完了你 ...

春夏交替时节,许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题. 今天小薇就要给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足 ...

春夏交替时节,许多人会有入睡困难.早醒.心情烦躁郁闷.易怒的情况. 在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题. 今天小薇就要给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足 ...

原创参考消息2021-05-07 18:55:42 据西班牙<阿贝赛报>网站4月30日报道,睡眠频繁中断导致的睡眠不佳对人体健康非常不利,特别是心脏.一项研究首次表明,夜间入睡后无意识的清 ...

最近,在微博爆火的"扎心三问"被连环刷屏: ❶ 抛开本职工作,你还有其他收入来源吗? ❷ 除去每个月的开销,你能存下4000块钱吗? ❸ 如果突然生了场大病,你手上有足够的存款去应 ...

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身都能得到恢复和休息.优质睡眠应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息,并且反应敏捷:睡眠过程应该是无缝的,没有碎片:此外,睡眠程度应该足够深,以恢 ...

香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,相信很多人也听到身边的人说起,有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃,这个说法也是有一定道理的来源的香蕉中含血管紧张素 ...

如何打坐可以取代睡眠？