如果不懂“刻意练习”，累死也无法证明自己
文/小宋老师
01.
上小学四年级的第一个学期，我从一所农村小学转到一所城市小学学习。
为了迎接新学期，我在开学前的暑假里，基本上没怎么休息。大部分的时间，我都躲在父母租的一间小出租屋里，自己学习。
我花了很长的时间用来预习新课文，把语文课本的第一篇课文读了一遍又一遍，滚瓜烂熟。可问题是，每次翻开语文课本，我总是喜欢读第一课，后面的课文基本上没怎么预习。因为那时的我，特别享受这种熟读一篇课文的感觉。
新学期开学了，大显身手的时候终于到了。开学第一课，语文老师问有没有人愿意有感情地朗读课文，我毫不犹豫地举起了手。
我在心里想，是时候让城市孩子见识一下农村娃的厉害了。毕竟，我花了一个暑假的时间都在练习读第一篇课文。
结果，虽然反复操练过很多遍，但是由于第一次在新同学面前发言，我还是念错了一个地方。当我念完课文之后，老师并没有给我什么特别的表扬，只是淡淡地说了一句：“恩，不错，坐下吧。”
说实话，当时我感觉挺不甘心的。辛辛苦苦读了一个暑假的课文，也没有受到什么特别的表扬，之前的努力随着老师的一句“坐下吧”就这样结束了。
02.
二十年多过去了，最近当我读了《刻意练习》这本书之后，终于把这件事情给想通了。
原来，之前的我，花费了一个暑假的时间都在反反复复读同样一篇课文，这种练习只能算作是简单的重复，通常被称为“天真的练习”。
这种练习的作用更多地在于感动自己，无法带来真正的进步。
在《刻意练习》这本书当中还举了很多类似的例子，“很多人会认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长开车；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀；教了20年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强。”
“然而，研究却表明，一旦某个人的表现达到了一般的水平，并且可以做到自动化，那么，再多练习几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。”
而能带来真正进步的练习，叫做刻意练习。
03.
我所理解的刻意练习，由三个要素所组成，分别为：有目的，有反馈，有挑战。
下面，就让我通过最近“练车”的一个例子来说明刻意练习的这三个要素。
谢天谢地，家里最近终于换上了自动挡的汽车。之前我虽然早早就把驾照学好，但是觉得家里原本的手动挡汽车太难开，所以一直没开车。哦，不，在梦中倒是尝试开了好几次。
为了能够尽快开车上路，我就准备把《刻意练习》的学到的内容应用到实践当中，快速习得这项技能。结果证明，这套方法的确不错，我大概花了三四天的时间，就已经可以开车穿梭在城区了。
第一，有目的。在练习的时候有明确的目的，可以让一个人始终保持着专注的状态，从而摆脱漫无目的的练习，不容易造成时间的浪费。
我通常是在周末练车，每次练车的时候，我都会在一张小纸条上写下今天练习的主要内容。例如，今天主要练如何变道超车，明天主要练大拐弯和小拐弯，下一次主要练如何倒车入库等等。
这种较为明确的目标设定，让我在练车的时候能够保持专注而高效的状态，始终围绕着一个目标去练习，从而避免在已经掌握的驾驶技术上浪费太多的时间。
第二，有反馈。《刻意练习》当中曾经提到，不论你努力去做什么事情，都需要依靠反馈来准确辨别你在哪些方面还存在着不足。
我们通常把那个能够给你提供准确反馈的人，称之为学习的导师。如果想要让自己的练习更为有效，就需要聘请一位导师给自己提供及时的反馈。
很多人会在考完驾照之后依然不敢上路，一个很好的办法就是找一个老司机陪自己开上几圈，从而针对具体的路况对自己的驾驶技术进行及时的指导。
由于宝妈是位老司机，所以我就聘请她坐在旁边给我提供及时的反馈。这种及时的反馈，可以及时纠正我的一些错误，从而更快地掌握驾驶技术。
第三，有挑战。“对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。”虽然说挑战自己会引起不适，但是只有经历不适，我们才能真正学到东西。
当我已经可以有胆量开车上路了之后，下一步需要面对的挑战就是在小区拥挤而又狭窄的停车位当中把车给停好。对我来说，这是一个不小的挑战。开始的时候，我觉得停车太难，于是喜欢把车开进小区，然后让宝妈帮忙把车给停好。
后来我慢慢觉得，如果总是逃避这个困难，那么久永远无法独立开车回家。在不断地挑战自己的舒适区之后，我现在终于可以独自把车停到狭窄的车位里了。
04.
之前的我，曾经十分迷恋马尔科姆在《异类》当中提到的一万个小时法则，即“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼，是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。"”
但是在读了《刻意练习》这本书之后我却发现，无论是学习什么技能，仅仅有时间上的投入是不够的。
只有把“一万个小时理论”和“刻意练习”相结合，才能取得真正有效的学习效果。
我当年在一所市重点读的高中，高中三年过得很累很疲惫。每天早上六点就要起床跑操，晚上九点半晚自习结束之后，洗漱好还要趴在被窝里继续做几套卷子，一直要熬到将近十二点才能睡觉。
而且，学校很少放假，平均每个月只休息两天时间。上高三的时候，每周有周考，每周有月考，压力大到几乎喘不动气。现在回想起来，感觉心里依然很压抑、很低沉。
虽然我感觉自己拼尽了全力，榨干了自己，但是依然没有考入心目中理想的大学。我觉得自己的这些努力，只是在感动自己。因为，那时的我，还不懂刻意练习。
我相信，那时的我，如果懂得每天在学习的开始就为自己树立明确的学习目标，把考试做错的题目当成是一种反馈及时进行整理，跳出舒适圈多去攻克自己没有掌握的知识难点，一定可以考出更好的成绩。
当然现在悟出这些道理，也还来得及。因为“刻意练习”的理念，对于各种各样的学习，都是非常有益的。
亲爱的读者大人，当你很努力地在学习一项新技能的时候，不妨停下来问一下自己：我是否可以试试“刻意练习”，来加倍提高自己的学习效率？