看完你再也不会说自己不会沉肩坠肘了 / 四六文摘

昨天有学员留言问:沉肩坠肘到底怎么练? 沉肩坠肘是武术术语,太极拳.八卦掌.形意拳等拳种以此为重要法则之一.沉肩首须放松两肩关节,不使其耸起:进而以意识舒展肩部肌肉和韧带,使两肩向下沉坠,同时微微向前 ...

自重训练的两大基础力量:撑力! 拉力! 今天就简单给大家讲讲撑力吧. 说到撑力,相必大家就想到俯卧撑了吧.是俯卧撑,但是没想象中的那么简单. 首先我们来分析一下俯卧撑会练到的肌肉: 主力肌群: 胸 ...

郑大解剖学腾康学院困扰人们的疼痛中,肩膀酸胀痛处于第三位,仅次于腰痛和颈椎痛.肩膀酸胀痛,大多是由于撞击或者过度劳损所致. 这是哪里出现了问题? 这是冈上肌的问题. 冈上肌的位置是在肩部扛动东西的 ...

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机油滤清器被称为"发动机之肾".当然,机滤对机油的氧化变质酸败问题是无能为力的,因此即使存在地球顶级机滤,机油依然是有寿命的.毕竟机滤的作用只是过滤掉机油中的固体颗粒物. 我观察到 ...

文/某凡古时候的斩首有多残忍?洋人看完后:再也不想看第二次在我国古代的时候,有着各种各样的刑法,在我们看来有的是非常残忍的,一点人道都没有.就比如说在古代的时候有砍头这个刑法,直接将一个人的头颅砍 ...

生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关.所以这也是老人们老话儿常说的"病由心生".不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死 ...

世界上有各种各样的工作,但要说到其中最危险的,那大家脑海就会想到阿拉斯加捕蟹人了.为什么会说捕蟹危险呢?是因为帝王蟹生长在深海环境,又偏偏只有在寒冷的季节才能够进行打捞,捕蟹人要面对12米高的巨浪和潮 ...

健康时报权威健康资讯,因专业而信赖! 经常吸烟的人,口腔是什么样的? 2020年11月,湖北省孝感中心医院副主任医师徐勇刚在其个人视频账号上分享了一则视频实拍,视频中的患者有牙齿已经掉了,没掉的牙齿 ...

每次看新机发布会,都能看到屏幕上堆满了各式各样的手机参数. 有些参数写得通俗易懂,而有些参数则全是英文缩写,对于业余人士来说,没人在身边解释一番,还真不明白是什么意思. 非重要参数还好说,偏偏这些英文 ...

养生讲"三分调,七分养",是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品.保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要在日常睡眠.饮食.情志.运动等诸方面养成良好习惯,使 ...

看完你再也不会说自己不会沉肩坠肘了