疏通这些易堵穴位,身体轻松精神爽!

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疏通这些易堵穴位,身体轻松精神爽!

经络:内联脏腑,外络肢节

对于经络循行线路,我们习惯记忆它在肌表的有形穴位联系图,而每条经络在胸腹腔内的运行路线也是十分重要的。每条经络不仅联系肌表与脏腑,在胸腹腔内也会与其他多个脏器相联。

熟悉经络的循行线路,遇到身体问题时,我们可以通过经络系统了解其他脏器对这个脏腑的影响,调节这些脏器的功能也有助于疾病恢复。

感谢紫图出版公司,在帮助我出版《徒手祛百病》时特别根据《黄帝内经·经脉》篇的经脉文字绘制了十二经络的肌表和脏腑联系图。这套图,彩色、立体、清晰,有助于我们系统地观察、了解自己的身体,希望读者收藏本文。

——路新宇

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十二条经络循行线路

正如经络名家路新宇老师所说:健康不外包。身体是智能的,它会自己调节。众多健康问题,都有一个解决方案,那就是:学习了解十二条经络的循行路线,及时疏通每条经络的易堵塞穴位。

1.肺经循行线路

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《黄帝内经》:「肺手太阴之脉,起于中焦,下络大肠,还循胃口,上膈属肺,从肺系横出腋下,下循臑内,行少阴心主之前,下肘中,循臂内上骨下廉,入寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端;其支者:从腕后直出次指内廉,出其端。」

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2.大肠经循行线路

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《黄帝内经》:「大肠手阳明之脉,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出髃骨之前廉,上出于柱骨之会上,下入缺盆,络肺,下膈,属大肠。其支者:从缺盆上颈贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。」

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3.胃经循行线路

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《黄帝内经》:「胃足阳明之脉,起于鼻之交頞中,旁纳太阳之脉,下循鼻外,入上齿中,还出挟口,环唇,下交承浆,却循颐后下廉,出大迎,循颊车,上耳前,过客主人,循发际,至额颅。其支者:从大迎前下人迎,循喉咙,入缺盆,下膈,属胃,络脾。其直者:从缺盆下乳内廉,下挟脐,入气街中。其支者:起于胃口,下循腹里,下至气街中而合,以下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外廉,下足跗,入中指内间。其支者:下廉三寸而别,下入中指外间。其支者:别跗上,入大指间,出其端。」

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4.脾经循行线路

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《黄帝内经》:「脾足太阴之脉,起于大指之端,循指内侧白肉际,过核骨后,上内踝前廉,上腨内,循胫骨后,交出厥阴之前,上膝股内前廉,入腹,属脾,络胃,上膈,挟咽,连舌本 ,散舌下。其支者:复从胃,别上膈,注心中。」

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5.心经循行线路

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《黄帝内经》:「心手少阴之脉,起于心中,出属心系,下膈络小肠。其支者:从心系上挟咽,系目系。其直者:复从心系却上肺,下出腋下,下循臑内后廉,行太阴心主之后,下肘内,循臂内后廉,抵掌后锐骨之端,入掌内后廉,循小指之内出其端。」

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6.小肠经循行线路

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《黄帝内经》:「小肠手太阳之脉,起于小指之端,循手外侧,上腕,出踝中,直上循臂骨下廉,出肘内侧两筋之间,上循臑外后廉。出肩解,绕肩胛,交肩上,入缺盆,络心,循咽,下膈,抵胃,属小肠。其支者:从缺盆循颈上颊,至目锐眦,却入耳中。其支者:别颊上䪼,抵鼻,至目内眦,斜络于颧。」

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7.膀胱经循行线路

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《黄帝内经》:「膀胱足太阳之脉,起于目内眦,上额,交巅。其支者:从巅至耳上角。其直者:从巅入络脑,还出别下项 ,循肩髆内,挟脊抵腰中,入循膂,络肾,属膀胱。其支者:从腰中,下挟脊,贯臀,入腘中。其支者:从髆内左右别下贯胛,夹脊内,过髀枢,循髀外后廉下合腘中,以下贯腨内,出外踝之后,循京骨至小趾外侧。」

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8.肾经循行线路

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《黄帝内经》:「肾足少阴之脉,起于小指之下,邪走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别入跟中,以上腨内,出腘内廉, 上股内后廉, 贯脊属肾,络膀胱。其直者:从肾上贯肝膈,入肺中,循喉咙,挟舌本。其支者:从肺出络心,注胸中。」

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9.心包经循行线路

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《黄帝内经》:「心主手厥阴心包络之脉,起于胸中,出属心包络,下膈,历络三焦。其支者:循胸出胁,下腋三寸,上抵腋下,循臑内,行太阴少阴之间,入肘中,下臂行两筋之间,入掌中,循中指出其端。其支者:别掌中,循小指次指出其端。」

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10.三焦经循行线路

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《黄帝内经》:「三焦手少阳之脉,起于小指次指之端,上出两指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘,循臑外上肩,而交出足少阳之后,入缺盆,布膻中,散落心包,下膈,循属三焦。其支者:从膻中上出缺盆,上项,系耳后,直上出耳上角,以屈下颊至䪼。其支者:从耳后入耳中,出走耳前,过客主人前,交颊,至目锐眦。」

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11.胆经循行线路

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《黄帝内经》:「胆足少阳之脉,起于目锐眦,上抵头角,下耳后,循颈,行手少阳之前,至肩上,却交出手少阳之后,入缺盆。其支者:从耳后入耳中,出走耳前,至目锐眦后。其支者:别锐眦,下大迎,合于手少阳,抵于䪼,下加颊车,下颈,合缺盆。以下胸中,贯膈,络肝,属胆,循胁里,出气街,绕毛际,横入髀厌中。其直者:从缺盆下腋,循胸,过季胁,下合髀厌中。以下循髀阳,出膝外廉,下外辅骨之前,直下抵绝骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小指次指之间。其支者:别跗上,入大指之间,循大指歧骨内,出其端,还贯爪甲,出三毛。」

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12.肝经循行线路

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《黄帝内经》:「肝足厥阴之脉,起于大指丛毛之际,上循足跗上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,入毛中,环阴器,抵小腹,挟胃,属肝络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上入颃颡,连目系,上出额,与督脉会于巅。其支者:从目系下颊里,环唇内。其支者:复从肝别贯膈,上注肺。」

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2021-03-08

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