人体中的十二条经脉各司其职，如果不了解，养生效果就会大打折扣
十二正经与我们的身体是否正常运转有着密不可分的关系，这十二正经分别为：肺经、心包经、心经、大肠经、小肠经、三焦经、胃经、胆经、膀胱经、肝经、肾经、脾经。十二条正经交错于身体内部，如同川流不息的生命之河，影响着我们身体的健康，影响着我们日常的养生。我们得学会自己去分辨它们、熟悉它们，让它们发挥应有的作用。
《黄帝内经》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节。”这句话告诉我们，人体气血的通畅，脏器间的连接，内外上下的合作，都在这十二条经脉的主持与管理之下。所以，它们关系着我们身体的好坏、气息的顺滞。
大家都知道人体都有十二正经，可若细究起来，则可能很多人心中并不是那么明了，比如说，你可知道，所谓十二正经究竟是指哪十二条经脉呢？它们的运行规律是怎样的，又有什么样的作用呢？对于这些问题的了解程度代表我们对自己身体的了解程度。如果这些完全不了解，那么谈及养生，其效果必然是要大打折扣的。所以接下来，我们就先大概了解一下这十二正经。
我们第一个要说的是手太阴肺经，在传统中医学里，它也是排在第一位的，是十二正经中第一个开始运行的经络。为什么会这样排呢？因为肺经最勤劳，它是人体内每天最早开始运行的经络。肺经在一天中最黑暗的时刻——凌晨三四点钟，即古人一天开始的寅时，便进入到最活跃的时刻。这一点经常咳嗽的人会有比较深刻的感受，越是到快天亮的时候，咳嗽就会越加剧烈，其实这正是肺经已经开始运作的体现，表示它已经在为一天的正常呼吸做起清扫、排除垃圾的事前通畅工作了。所以说，肺经是最勤劳的，在天还没有亮起来的时候，已经开始为我们清扫呼吸道了。
紧随其后的是手阳明大肠经，它在卯时，即早上5点开始工作。为什么中医一再强调，早起第一件事是大便？这就是为了响应大肠经的劳动号召。大肠经最活跃的时候，排便自然最顺畅。大肠经与肺经有着相互表里的作用。人若上火，肺则难鸣，于是大便干燥，肠经受损变弱。这时，若要清肺火，则只能从泻肠开始治起；但此时若大便稀溏，则得泻肺阴治大肠了。这就是肺经与大肠经相依相偎、相互制约的结果。
排在第三位的是足阳明胃经。胃经的活动从早上7点开始。在这个时间段进早餐，不仅能满足胃的工作欲望，保持其正常工作的积极性，而且有利于食物营养的吸收。此外，胃经又与足太阴脾经相表里，所谓脾不健，则胃不清。脾经总是在胃经工作累了之后进入工作状态，它的运动将直接作用于胃经。如果什么时候我们忽然闹肚子，就很可能表示脾经与胃经闹意见了。