练丹田，就是练自重打人。练髋，则是快速协调平衡 / 四六文摘

丹田在脐下,神阙与关元之间. <难经·六十六难>:"脐下肾间动气者,人之生命也,十二经之根本也,故名曰原." <难经>所言"脐下肾间动气者&quo ...

读者:大方老师,我可以幻想我的丹田是原点吗?吸气的时候感觉气流从脚底传到丹田位置,呼气的时候感觉气流从天灵盖传到丹田,这样正好一个从上一个从下,大方老师我这样子呼吸可以吗?请老师指点迷津,非常感谢! ...

姿势:以侧面格斗式站好,左右均可,双拳变手,前手张开探出似推之意,后手张开前伸,肘部外横,手心相内.两手相距约一尺,高度约与眼平,身体微侧,头部拔正,两眼平视前手.两腿弯曲,膝部的夹角约为一百三十度, ...

睡觉可以练丹田?这样躺着睡练丹田,能够入眠,起到延年益寿?

太极拳的丹田毁了多少人练太极拳的开口闭口讲丹田,特别是某掌门提出建立以丹田为核心的运动体系,有人就专门训练丹田,甚至还创了世界吉尼斯纪录.练太极拳的各门各派几乎都有纷争,但在丹田方面几乎达成了共识,普 ...

"细节决定成败",这句话不只适合商业职场,同时也适‌‌用手咏春拳,到现在我学习咏春拳有半年多,我的感受就是"咏春拳,练的越深细节越重要".这可不是空穴来风,是我 ...

千万不要懒,一旦懒习惯了,稍微努力一下就以为自己在拼命. 还记得我们上学时体育测试的三大项么?引体向上.仰卧起坐以及俯卧撑,这些都是非常经典的徒手自重性训练动作,很考验我们的身体素质.这也是为什么从小 ...

"内功"并不是格斗中最重要的因素,"内功"的概念是,养生学.道教,中医.武侠小说的混合产物. 以现代的体育学理论,形成格斗能力的要素包括体能,技能,战术,心理, ...

脊柱洗髓法非所谓的"洗髓经",但是个很安全实效的法门,不会出偏差,每晚睡前练,一长功二放松.因是从根本上强健人身,初期练习时会有"病灶"反应,会勾起旧病或潜伏之 ...

古今养生练功家流派门别繁多,但归纳不外静功和动功(或曰柔功与硬功),不论任何功势.功法都离不开调身(姿势).调息(呼吸).调心(意念)三调,或说是练精.练气.练神三练.三者又都以围绕练丹田气为核心下功 ...

练丹田，就是练自重打人。练髋，则是快速协调平衡