坐功易筋经动态教学!延年益寿，增强功力!

第一势 握固静思神

第二势 叩齿抱昆仑

第三势 左右鸣天鼓

第四势 微摆撼天柱

第五势 搅海漱咽津

第六势 闭气摩精门

第七势 想火烧脐轮

第八势 左右辘轳转