减肥期间，怎么安排一日三餐，才能降低复胖几率？ / 四六文摘

时间管理的基础是精力管理.而精力管理又可以分为作息时间管理,饮食管理和运动管理等等.而其中的饮食管理,更是精力管理中的重要一环.一日三餐怎么吃,不仅决定着我们每天精力如何,也影响着我们长期的健康状态. ...

夏天来了,马甲线小蛮腰都准备好了吗? 没准备好也不要紧,我们也不是随时要走秀的模特,其实只要健健康康,不要过度肥胖就好啦. 如果你正在为减肥而烦恼,那就来看看这个为你量身打造的减肥食谱吧,一日三餐都不 ...

人在生活中离不开衣食住行各个方面,如果想要让我们的身体保证每日的能量补给,那一定要在吃方面格外注意.往往在南北不同地区的人也有着不同的饮食文化,而上海当地人的饮食其实也十分值得被大家借鉴.就在第7次人 ...

民以食为天的国人对吃饭这件事情当然很重视,就连见面打招呼都会亲切的问候一句:"吃了吗?"只是现代快节奏的生活方式,饮食不规律是常有的现象,该吃饭的时候不吃,不该吃的时候却又暴饮暴食 ...

减肥不能急于求成,减肥需要控制速度,延长减肥周期,才能降低复胖几率. 如果你追求快速减肥,短时间内暴瘦一圈,这会带来各种副作用,比如肌肉流失,皮肤松弛下垂,身体出现健康问题,比如气血虚弱.低血糖.乏力 ...

每个减肥的人都希望短时间内暴瘦下来,收获一副理想的身材.但是,真正的减肥过来人告诉你:减肥不能急于求成,而要保持足够的耐性. 网上各种暴瘦的减肥方法大都是不靠谱的,不要听信苹果代餐,不吃主食.催吐.减 ...

相信很多人都尝试过节食减肥后身材反弹的情况,这样的现象是很打击减肥者的自信心的.那么,节食减肥为什么会让你身材复胖呢? 因为节食的过程中,身体会陷入饥荒状态,肌肉会有所流失,身体的新陈代谢水平水平就会 ...

什么是体脂率?脂肪含量占身体总体重的占比,男生标准体脂率在15%-20%之间,而女生标准体脂率在20%-24%之间. 脂肪的体积比较大,是同等重量肌肉的3倍大,因此,过量的脂肪会让身材发胖,但是,肌肉 ...

每个胖子都希望自己在减肥的时候,身材能够暴瘦一圈,丢掉衣柜里的大尺码衣服,穿上好看的时尚装,展现自身的魅力. 然而,理想很美好,现实却是残酷的.减肥过程中,我们总会遇到各种问题,导致身材无法如愿瘦下来 ...

每个胖子都希望自己能够瘦下来,那么怎么才能科学减肥,减掉身上的赘肉呢?我们要牢记六字原则:管住嘴.迈开腿. 所谓:三分吃七分练,只有饮食结合健身,提高身体的热量缺口,你才能更加科学.健康地瘦下来. 很 ...

肥胖的主要原因是身体热量过剩,而减肥的关键是控制热量摄入,才能避免脂肪堆积,让身体调动脂肪参与消耗.想要通过饮食达到减肥的目的,我们需要知道自己每天的身体总代谢值是多少. 一个身材标准的普通人,一天总 ...

减肥,你真的搞清楚对象了吗?减肥的目的是为了降低体脂率,而不是消耗身上的肌肉.脂肪是储能物质,体积比较大,热量消耗也不如肌肉. 而肌肉的耗能物质,体积只有脂肪分子的1/3.而肌肉是身体宝贵的组织,肌肉 ...

很多人都希望减肥期间能够暴瘦一圈,但是减肥达人告诉你:减肥不要急于求成,而需要保持一定的时间,坚持足够的周期.减肥至少要坚持3个月以上,减肥成功后还需要坚持2个月时间来固定身材,降低发胖几率. 减肥期 ...

减肥期间，怎么安排一日三餐，才能降低复胖几率？