停止跑步3天、1周、1个月，身体有什么变化？ / 四六文摘

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们在进行训练(比如备战马拉松比赛)基本上都是以月为单位 ...

越来越多人参与到健身锻炼中来,而健身训练的好处是很多的.坚持健身可以帮我们强身健体,抵抗疾病入侵,消耗更多的卡路里,有效预防肥胖,减掉身上多余赘肉. 尤其是肥胖的人,减肥必然离不开有氧运动的加持,常见 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 明儿就是祝贺祖国母亲生日的长 ...

大家好,我是老胡. 经常健身锻炼的朋友会发现,大强度运动后肌肉会比较酸痛,同时也很疲劳. 这是因为身体在高强度运动过程中会产生乳酸,乳酸积累到一定程度,就会让身体产生疲劳,并且是产生肌肉酸痛的原因之一 ...

我们总说不运动增加疾病风险,适量运动有益健康,这是为何? 权威期刊<柳叶刀·全球卫生>中一项研究显示,2016年全球超过四分之一(约14亿)成年人身体活动不足,这使他们出现心血管疾病.2型 ...

跑步是一款持续的运动,如果不坚持的话是看不到身体有任何的变化的,一旦跑步停止的话在坚持下去就会很难了,身体也会随着你的停止发生改变. 停止跑步后一周的变化停止跑步后一周身体肯定会有变化的,身体的各个 ...

如果你经常跑步锻炼,就会发现自己的状态并非是一条直线,而更像是音乐中的五线谱,起起伏伏.亢奋和低潮错落交替,形成独特的节奏和规律. 亢奋的时候,身体总有用不完的力气,即便跑完一个20公里依然不够过瘾. ...

每日更新跑步文章,共同成长! 年轻,是一种什么感觉,就是活力四射的青春.但是岁月如梭,转眼间,青春早已离我们远去.三十岁后,我们终日奔波于事业,为梦想而努力,更为家庭而奋斗. 尽管没有了年轻,身体也逐 ...

大胆跑步,小心求证在顺利度过备赛期后,运动能力和水平已经初具完赛水平或者能够达到自己预期目标时,你就进入了赛前最后一个环节--赛前一周准备.最后一周的各项准备工作能直接影响比赛当天的发挥. ◆ ◆ ...

夜跑过去一度成为风尚,当然慢慢人们发现晚上跑步问题多多,即便如此依旧难以阻挡人们健身的热情. 不愿意跑步的人总能找到千百种理由,用散步代替"锻炼"的人确实很多,他们在一天一万步小目 ...

跑步是日常一种体育锻炼的方法,也是有氧呼吸的有效运动方式.但对于马拉松跑者而言,如何通过训练让自己跑的更快很重要,科学的理论指导也很重要. 姿势跑法和丹尼尔斯训练体系,是我学习到两种能够提高马拉松成绩 ...

寒风凛冽,大雪纷飞,气温冰点,真是太冷了,一出门跑步身体成了冻僵的状态,还是屋里舒服啊.这成了一些人不去跑步的绝佳理由,甚至有跑者到了冬天选择冬眠,几乎不怎么跑步了. 一般来说,停止跑步多长时间,就需 ...

停止跑步3天、1周、1个月，身体有什么变化？