这类人，建议少打羽毛球 | 知识口袋 / 四六文摘

膝盖不好,应少打羽毛球. 打羽毛球会反复持续摩擦.冲击或挤压膝关节,这会加重膝盖损伤. 已经出现膝关节疼痛的人,要避免增加膝关节压力的运动,如反复蹲起.打羽毛球.爬山.长跑等.

日行万步就健康? 不一定! 对于中老年人而言,日行万步或磨损膝盖,尤其是对于没有掌握好正确的走路方式和频率的人而言,对膝盖的损伤只会加剧,会引起膝关节变形.膝关节滑膜炎.积液.半月板损伤等问题.

老年人对膝关节的使用不能随心所欲,要避免伤膝行为. 蹲研究表明,平躺时膝盖的负重为零,而蹲下时负重是体重的8倍.建议老年人和肥胖人群少做下蹲动作,不要蹲着择菜.洗衣.擦地. 跪跪着时,膝盖的负 ...

运动过后那种大汗淋漓的感觉让许多小伙伴十分畅快更有甚者沉迷于各种 "虐腹""虐腿"运动在肌肉撕裂感中无法自拔但有的时候身体的疼痛是预警信号今天带大家 ...

说到养生很多人各执一词,认为自己的方式才是正确的,其实,养生的技巧有许多,每个人技巧不一样,但只要方式正确,自然可以收获好处.有部分人会通过多运动来调节身体,有部分人坚持睡前泡脚,还有部分人每天练习深 ...

导语:在炎热的夏天,一份蜂蜜桂花紫薯冻会给你带来无限的惬意,此外,白萝卜炖蜂蜜,蜂蜜柠檬水,蜂蜜柚子茶,蜂蜜香油冲淡,红枣蜂蜜煎饼等等,都是难得的美味. 如果你觉得上述的很多做法都非常复杂,那么,还有 ...

"又恶心呕吐不舒服了?" 同事看到吴先生又在厕所里面呕吐,关切的上前去问. 吴先生今年25岁了,来自宁夏,一直都在广东这边打工,由于是外地人来粤,所以常常出现水土不服的症状,例如恶 ...

导语:众所周知,玉米含有非常丰富的营养,物质是粗粮的一种,不仅有益于身体健康,而且还可以防止糖尿病. 日本式玉米生产大国,由于地理环境的原因,日本生产的玉米口感较好,而且产量丰富. 玉米还含有稀有元素 ...

鹅蛋相信大家非常熟悉,是家禽鹅产下的蛋,个头相对较大,味道有点油,每各但的重量大约在225~280克左右,比普通的鸡蛋要大4,5倍左右. 不但不仅出现率不高,而且如果你想要买鹅蛋的话,也需要提前预定, ...

导语:玉米被称为苞米.苞谷等,是生活中常见的一种农作物,在我国北方地区广泛种植.其实玉米原产于南美洲,后来随着经济全球化的发展,它被传播到世界各地,如今更是全世界公认的一种"黄金农作物&qu ...

健康生活从今天开始 · 一点号昨天 . 永不言败,余身为健康事业而奋斗! 关注小林自从嫁到湖南去了之后,每年到了冬天都长冻疮,一直到3.4月份都不见好,而且这些年似乎越来越严重了,前些天一个亲戚介 ...

卤鹅.卤猪蹄.卤鸡爪......很多朋友看到这些名字都垂涎欲滴了吧?卤物在我国很多地方都有,甚至是当地的特色传统美食,可见受欢迎程度之深.范围之广.然而,卤物虽美味,但不适合大量食用,接下来就看看吃卤 ...

粗粮加工过程简单,保存了许多细粮中没有的营养成分.多吃粗粮能够帮助肠道蠕动,预防便秘,但是同时,粗粮吃得太多会影响消化.所以粗粮虽好,但这5类人应该少吃,甚至应该不吃,看看你在其中吗?

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