吃蔬菜有3个健康要点，你知道几个？ / 四六文摘

食不厌精,脍不厌细.在膳食搭配越发得到重视的今天,我们还需要认识到,除了食物类型的选择,适当的烹饪方式,对于维持膳食营养同样关键. 不当烹饪方式可能影响健康随着生活水平的提升,我国居民饮食不断丰富, ...

每个患者及家属都在谈补充营养的重要,但是大家真的知道癌症治疗中应该怎样补充营养吗? 近日,我们邀请到了辽宁省肿瘤医院综合内科的王婉婷主任来为大家讲解"肿瘤患者的营养全攻略",通篇干 ...

我国伟大的医药学家李时珍说:"饮食者,人之命脉也."合理的膳食结构,会给健康带来极大的裨益.世界卫生组织在著名的<维多利亚宣言>中提出了健康的生活方式,即健康四大基石: ...

就像豆腐脑分为咸甜两党一样,吃水果和蔬菜的时候,也有削皮党和不削皮党. 对于削皮党来说,他们会觉得:皮上全是农药,而且口感又硬又涩!不削皮吃得下去? 对于不削皮党来说,有的人纯粹是因为懒,有的人则是认 ...

蔬菜普遍含有维生素.矿物质.膳食纤维和植物化学物,能量低,对于满足人体微量营养素的需要,保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用. 蔬菜的品种不同,所含的营养成分也有所不同. 叶菜类(如白 ...

蔬菜水果是我们平时不可以少的食材之一.跟51养生网网编了解一下吃蔬菜的口决: (1)多吃绿叶子类少吃根茎类,因为太阳充足映照的蔬菜水果对人体益处大. (2)多吃"生"少吃" ...

之前我们讲过,健康成人每天最好能吃生重500克的蔬菜,相当于1斤.蔬菜的种类最好在5种以上,根.茎.叶.花.果和菌藻类,每天摄入的种类越多越好,特别是菌藻类,如蘑菇.黑木耳等,最好每天都有. 不过,有 ...

走进营帮拥抱健康有人问我:生吃豆芽可以吗?会有什么危害?我很明确地告诉对方,生吃豆芽是有害的,因为豆芽必须煮熟才能吃!豆芽含有很高的营养价值,这个不假,豆类植物,从豆转变成豆芽过程中,蛋白质被破 ...

准备材料牛肉20g,土豆 10g,胡萝卜10g,西芹10g,洋葱10g,豌豆5g,玉米粒 5g,咖喱 10g,米饭30g,黄油5g,盐少许参考月龄:1 岁以上的宝宝喂养阶段:大口咬嚼期开始制作 ...

春季吃蔬菜有禁忌所有人看仔细了春季万物复苏, 大量的应季蔬菜上市, 可以说是蔬菜品种丰富的季节. 那么, 在春季我们应该吃哪些蔬菜好呢? 蔬菜中含有各种无机盐.矿物质.维生素等,这些营养成分都是 ...

蔬菜可提供人体所需的多种维生素和矿物质,常吃对健康十分有益. 但是你知道吗,蔬菜食用其实也有禁忌,有些菜并不能"随便"吃!吃法不当,不仅获取不到营养,反而还可能对身体不利. 高钠蔬 ...

吃蔬菜有3个健康要点，你知道几个？