腿脚为什么会 “抽筋” ？如何正确处理？ / 四六文摘

一场马拉松比赛,要从赛前.赛中.赛后进行全方位的准备和调整,切记忽视一些细节,最终带来损伤或伤害. 赛前准备不可或缺 1.至少准备10周,比赛前3周跑一次32km的距离: 2.最后3周逐渐减少训练量: ...

比赛中遇到损伤并不可怕,关键是要作出及时正确的处理. 即便做了充分的热身,但也不能百分之百预防损伤的发生,跑步的损伤可能发生在身体各个部位,但主要集中在下肢.遇到损伤并不可怕,关键是要作出及时正确的处 ...

去年10月,考尼特·道瓦尔特(Courtney Dauwalter)在田纳西州贝尔巴克尔(Bell Buckle)赢得了大后院超马(Big's Backyard Ultra),追平了赛道纪录.在将近三 ...

思想者札记--关于自然.社会.人生的思考,期望与大家思想碰撞.心灵互动.每周一.三.五晚上20点发布三篇原创文章.欢迎投稿,敬请阅读.分享.评论! 8月14日早晨,山西太原一位70岁老人在晨跑中倒地 ...

在一条如何防止肌肉抽筋的帖子下面,评论千奇百怪,包括吃香蕉!盐片!芥末!尽管每个人都表示自己的方式管用,但他们的建议可能不具备普遍意义.实际上,即使专家也无法准确指出到底是什么原因导致运动引起肌肉痉挛 ...

无论哪种抽筋,2个地方捏一捏立马见效!腿脚灵活不再抽筋

点击蓝字关注这个神奇的公众号- 天气一冷,很多人会小脚冰凉,这是一个信号,它不止反映了腿的凉.对于年轻女性来说,隐含着宫寒痛经.月经不调这一类的问题:对于老年人来说,小腿冰凉就有可能是腰腿的问题:关节 ...

腿脚为什么会 “抽筋” ？如何正确处理？