干货：哑铃仰卧提拉适合锻炼胸部吗？在练胸时还需注意些什么？ / 四六文摘

导语:许多健身的小伙伴都容易忽略肩部的锻炼,因为大多数的健身者们可能都认为进行小臂和大臂的肌肉锻炼的时候,就可以带动自己的肩部锻炼,所以不用专门地去进行肩部锻炼,其实不是这样的,肩部肌肉的锻炼,有它自 ...

大家好,我是悠米爱健身. 完美的胸肌形态,不但拥有一定的厚度,整个胸肌比例非常协调,而且两侧胸肌正好斜街相连,形成了一条缝隙. 有人就会发现:自己虽然练厚了胸肌,但是胸肌的下端却很薄弱,中缝也不完整. ...

在经历了那么多地弯路以后终于知道,运动才是长久且健康的减肥方法,而我们以减肥为目的的初期,总是去在意体重上的变化,而不是体脂上的改变.并且对运动的认识也会单纯地去选择有氧运动来做.等到有一定的经验以后 ...

普及传播普拉提运动运动规则 1.专注Concentration 身体是由大脑控制的.身心投入,全神贯注到完成动作可以得到最大的益处.所要求的思维的五部分为: 智力.直觉.想象力.意志.记忆力. 2. ...

姿势调整很大一个原因是你的摆位不够理想, 肩胛: 上背有推稳推饱满吗?还是你的胸口下垂.肩胛看起来很像鸡翅膀? 手臂: 上臂要随着肩膀做出外旋,这个时候肘窝会向前.让上臂的力气撑住身体(而不是只让 ...

哑铃仰卧直臂上拉是同时刺激胸背肩三头的一个绝无仅有的动作,可扩大胸腔,施瓦辛格尤其偏爱这个动作,健身房里用的人并不是很多,今天给大家讲解一下. 横卧在长凳上,身体与凳呈十字交叉,上背放在凳上,肩与凳边 ...

在欧洲历史上,"上帝之鞭"这个称呼令西方人恐惧了近千年,"上帝之鞭"有两个人,一个是成吉思汗,还有一位即匈奴帝国的国王阿提拉. 在公元5世纪中期,阿提拉率领着庞 ...

一般认为,有着浓重"排华色彩"的电影人物"傅满洲",是一百余年前欧洲人的"黄祸"印象.实际上,对于欧洲人而言,"黄祸"一 ...

注 :文末附下载方式一.特征类问题答题思路 1.地理位置特征 (1)绝对位置::包含具体的经纬度.半球位置.纬度带.热量带. (2)相对位置 ①海陆位置:地处内陆或沿海:濒临海洋或陆地. ②大洲位置 ...

"上帝之鞭"这个称谓,曾被基督徒赋予两个历史人物,匈奴王阿提拉与蒙古帝国大汗铁木真.为什么西方世界会给阿提拉和成吉思汗冠以如此怪异的称呼呢?就是因为他们认为此二人是上帝派到人间惩戒 ...

11:50 11:50 03:30 / 03:30 ※ | 视频时长:11分钟50秒 | 练习功效: 普拉提训练可以全身燃脂,可以锻炼肌肉耐力和爆发力,消除腹部和四肢多余脂肪.增强力量.塑造线条,提升 ...

干货：哑铃仰卧提拉适合锻炼胸部吗？在练胸时还需注意些什么？