一组练上半身最易犯的错误，你犯了几个？ / 四六文摘

强壮的手臂是男性拥有力量感的象征之一. 我们会经常看见有人举起手臂来炫耀自己的小山峰,也就是肱二头肌.而相对于肱二头肌来讲,肱三头肌却总是显得被冷落而不受宠爱. 但其实如果想要一双巨大的手臂,要练的不 ...

在日常健身中,胸肌无疑是最受广大小伙伴重视.青睐的训练部位.作为人体最为关键的上肢肌肉部位,胸肌的刺激强化,对于塑造强健身材,促进力量提升而言,都有着格外积极的意义! 而相较于卧推.夹胸之类的常规力量 ...

胸肌,是人体上肢肌群中最为庞大有力的一个区域,练出饱满的形态.有力的线条能为整体身材大大加分添彩! 但一说到练胸,大部分小伙伴最先想到的便是杠铃卧推.绳索夹胸之类的负重健身动作.但问题是如果没时间.没 ...

在练习俯卧撑,甚至不少上肢健身动作时,手腕便是大家的地基:这就跟练习深蹲.硬拉时,双腿是身体的基石,是一个道理! 但实际练习俯卧撑时,抱怨手腕酸痛不适.支撑不稳的小伙伴恐怕不在少数吧!之所以会产生 ...

"在犯下新的错误之前,好好反省一下以前的那些错误倒是一个好主意.所以让我们花点时间回顾一下过去25年中我所犯的错误."-- 沃伦·巴菲特当然我所犯的第一个错误,就是买下伯克希尔的 ...

对于创业者来说,每天都是压力测试. 如果你是创业者,推荐你学习<创业复盘实战营>,7天实战,掌握加速融资的四大模型,带走一份定制化的创业&融资计划. 现在入学仅「

"互动" 编读往来似乎每期<编读往来>, 都喜欢用"后期"来解决那些照片中的出现问题, 但后期真的不是万能的, 横构图还是竖构图? 高一点还是 ...

健身训练的时候,你会重视哪个部位的训练呢? 大部分男生会重视胸肌跟手臂的训练,而不部分女生会重视翘臀.马甲线的训练. 那么,背肌的训练你重视了吗?上半身最大的一个肌群是背肌,占据了上半身肌肉的3/4左 ...

随着年龄的增长,我们的基础代谢会慢慢下降,肌肉也会以不同的速度流失,到了中年以后,在保证原有的饮食与运动习惯的情况下,我们同样会面临着发福变胖的问题,同时,也会因为肌肉的流失而使得原本还算紧致的身材变 ...

一组练上半身最易犯的错误，你犯了几个？